【覚醒・自己統合は地味だけど、確かな変化の鍵】〜私の体験と思考整理〜
こんにちは、Kikoです。
今回は、
よく誤解されがちな「自己統合」について、
私自身の体験も交えながら丁寧にお話ししたいと思います。
自己統合＝派手な覚醒ではない
「自己統合」と聞くと、
派手な覚醒体験や、意識が一気に高まる特別な体験を
イメージする方も多いのではないでしょうか。
でも、そこにこそ落とし穴があると私は感じています。
実際、私自身は、
「覚醒体験はあったけれど、現実は何も変わらなかった」
そんな感覚を味わったことがあります。
周囲を見渡しても、同じような感覚を持つ方は少なくありませんでした。
特にコロナ禍の頃は、「覚醒」という言葉をよく耳にする時期でもありました。
覚醒と自己統合を別のものと捉える
ここで一度、
「覚醒」と「自己統合」を切り分けて考えてみたいと思います。
混乱している方が、
少し頭の中を整理する材料として
受け取ってもらえたら嬉しいです。
私の感覚では、
-
覚醒とは、視点の高さや広がり
-
自己統合とは、自分自身の内側の話
です。
自分を「小さな宇宙（小宇宙）」とするなら、
まず必要なのは、
自分という宇宙を統合すること。
覚醒とは、
その統合された宇宙の“層”や“次元”に気づいていくこと。
自己統合とは、
自分のプラスだけでなく、マイナスも含めて自分を愛して行く、
統合して行く作業だと感じています。
これは、本来の自己を認識していくプロセスでもあります。
なぜやっているのに現実が変わらないと感じるのか⁈
現実が変わらない理由は、とてもシンプルです。
特別な力や才能が足りないからではありません。
自分自身の細かな部分と向き合い、
拾い上げていく“地味な作業”が抜けている。
セッションを通して多くの方のお話を聞いていると、
共通して見えてくることがあります。
-
決めつけが強く、自分の無意識に気づいていない
-
周囲に振り回され、自分の軸が分からなくなっている
私がやってきた、自己統合の地味なこと
では、私自身は何をしてきたのか。
本当に、地味なことばかりです。
-
感情の揺れを否定しなかった
-
違和感を無視しなかった
-
小さな本音を拾い続けた
-
「いい気分」を自分の指標にした
-
何も起きない日も、ちゃんと生きた
-
変わろうとせず、整えようともせず、ただ今の自分に戻り続けた
「瞑想」は形じゃない。感覚を拾う時間
よく「瞑想しなさい」と言われますが、
私にとって瞑想は、座って無になることではありません。
感情や違和感、
一瞬のひらめきを拾う時間。
それが、たまたま
「瞑想」と呼ばれているだけだと思っています。
私の場合は、
-
モノづくりをしている時間
-
掃除をしている時間
-
お散歩している時間
そんな日常の中に、たくさんの答えがあります。
ふと、はっと気づかされる。
そんな時間です。
派手な覚醒よりも、今日の自分に気づけたか
目に見える大きな変化や、特別な体験よりも大切なのは、
「今日の自分に気づけたか」
そこに、自己統合のすべてが詰まっています。
最後に
自己統合は、華やかではありません。
でも、確かな変化の鍵です。
焦らなくていい。
派手でなくていい。
地味でも、丁寧に。
今の自分に戻り続ける時間を、どうか大切にしてみてください。
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