酵素について
「酵素パワーのトップ」なんてCMが昔有ったのを覚えているでしょうか。これは洗濯洗剤のCMですが、酵素が入っている洗剤、酵素が入っている胃薬など色々有ります。酵素ダイエットなんていう言葉も有るのです。でも実際に酵素ってどんなものなのか知っている人ってあまりいないのではないでしょうか。でも自分達が生活している中で見渡してみると結構酵素って有る様なのです。先程挙げた様な洗濯洗剤や胃薬の他にも野菜や果物、味噌や納豆と言う物にまで入っていて、バラエティ豊かに酵素が有るのです。それだけ身近に有る位人間にとって酵素はとても大切な物なのです。
ではどんな働きを実際にしてくれるのかと言うと、食べた物を体内で消化させ、栄養を吸収させ、体外に排出させる働き、肌の新陳代謝を活発化させる働き、それを応用させて酵素ダイエットをさせる働きなど、とても身近で大切な働きをしています。つまり私達人間と酵素は生きていく上でのパートナーと言う訳になるのですね。この酵素の事をきちんと理解することで、健康にも、ダイエットにも、美容にも役立てる事が出来る様になります。酵素は毎日無くなっていきます。それを自分の体で作り出すには限界があるらしいのです。そこで便利なのが酵素飲料の様なサポート食品ですが、普通通り食事から摂取する事も出来ますので是非取り入れていって欲しい物だと思います。そして色んな活用の仕方をして楽しく人生を送れるように身体を整えていきましょう。
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年齢を重ねると太りやすくなる ?
若い時と同じ様な食べ物、量で食べているのに、年齢を重ねた今の方が太ってきている様な気がすると言う悩みを持っている方はたくさんいると思います。何故太りやすくなってしまうのかと言う理由の1つに体内にある酵素が減ってきているからと言うのが有ります。体内にある酵素の量は若いほどたくさん有ると言われています。子供を見ていると分かると思いますが、疲れ知らずって位、疲れたとしても直ぐに復活するし、傷の治りも早いし、食べて消化して排泄してと言うスピードも早いですよね。身体の中に消化酵素や代謝酵素と言う2つの酵素がたくさんあるからなのです。だから身体に余計な物が溜まらず、太りにくい身体が出来上がるのです。
しかし、年齢を重ねてくると自然に体内にある酵素が減ってきてしまうのです。酵素の内、消化酵素が減ってしまうと胃もたれもしますし、お酒も分解されにくくなるので弱くなってしまうと言う事になるのです。代謝酵素が少なくなると新陳代謝が弱くなってきますので筋肉痛に関しても翌々日に現れると言う様な現象が起きてしまうのです。代謝酵素が逆に多いと代謝が上がり、運動をしても脂肪燃焼しやすい身体作りが出来る様になります。この理論を応用したのが酵素ダイエットなのです。酵素ダイエットをする事で健康的に痩せる事が出来る様になるのです。もちろん太りにくいのは酵素がしっかりあると言う事だけではなく、体質と言うのもあるので一概には言えませんが、酵素が重要である事には変わりありません。食事に気を使い、酵素を摂取して体内の酵素を増やしていきましょう。
しかし、年齢を重ねてくると自然に体内にある酵素が減ってきてしまうのです。酵素の内、消化酵素が減ってしまうと胃もたれもしますし、お酒も分解されにくくなるので弱くなってしまうと言う事になるのです。代謝酵素が少なくなると新陳代謝が弱くなってきますので筋肉痛に関しても翌々日に現れると言う様な現象が起きてしまうのです。代謝酵素が逆に多いと代謝が上がり、運動をしても脂肪燃焼しやすい身体作りが出来る様になります。この理論を応用したのが酵素ダイエットなのです。酵素ダイエットをする事で健康的に痩せる事が出来る様になるのです。もちろん太りにくいのは酵素がしっかりあると言う事だけではなく、体質と言うのもあるので一概には言えませんが、酵素が重要である事には変わりありません。食事に気を使い、酵素を摂取して体内の酵素を増やしていきましょう。
酵素ダイエットで基礎代謝アップ
人間が生きて行く為に身体の中で行われている生命活動。消化活動や新陳代謝等が有ります。それらに深く関わっているのが酵素です。体内から酵素を減らす事なく、生命活動をしやすい状態にしてあげる事で健康な身体、痩せやすい身体作りをする事が可能なのです。これを実現させる為には、食生活を見直していく必要が有るのですが、ここで酵素ダイエットの仕組みと酵素自体の働きについて挙げてみたいと思います。酵素ダイエットとは食事に酵素を取り入れていく事を意味しています。
酵素は人体の中でどんな活動をしているのでしょうか。先ずは食べた物の消化を助ける働きをしています。血液の循環をスムーズにいく様に助ける働きをしています。また皮膚の新陳代謝も助けてくれます。そんな働きをしている酵素が身体から減ってしまうと、消化不良や、肌荒れ、やる気不足と言う様に体調不良と言う形で現れてきます。酵素はそれ位重要な役割を担っているのです。食事でもいくら栄養がある食べ物を食べても、それを消化してエネルギーに変えてくれる酵素か無いと意味がありません。酵素不足に陥るとエネルギーが体内で作られなくなり、健康な身体とは掛け離れていってしまうのです。この事からも分かる様に、酵素は色んな事をしてくれる掛橋になったり指令を出してくれるのです。また代謝にも消化酵素と代謝酵素に分かれます。こうした事がうまく働いて酵素ダイエットに繋がっていく様になるのです。
酵素は人体の中でどんな活動をしているのでしょうか。先ずは食べた物の消化を助ける働きをしています。血液の循環をスムーズにいく様に助ける働きをしています。また皮膚の新陳代謝も助けてくれます。そんな働きをしている酵素が身体から減ってしまうと、消化不良や、肌荒れ、やる気不足と言う様に体調不良と言う形で現れてきます。酵素はそれ位重要な役割を担っているのです。食事でもいくら栄養がある食べ物を食べても、それを消化してエネルギーに変えてくれる酵素か無いと意味がありません。酵素不足に陥るとエネルギーが体内で作られなくなり、健康な身体とは掛け離れていってしまうのです。この事からも分かる様に、酵素は色んな事をしてくれる掛橋になったり指令を出してくれるのです。また代謝にも消化酵素と代謝酵素に分かれます。こうした事がうまく働いて酵素ダイエットに繋がっていく様になるのです。
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753ダイエット！ダイエットとは違う痩せる方法とは！？
753ダイエット！またの名は、なごみダイエット！
ダイエットとは違う痩せる方法のようです。
サプリメントもダメ、運動をしても痩せなかった・・・
そんな４０代の女性８１９人が、日常生活をしている間に勝手に痩せてしまった、
ダイエットとは違う最もカンタンな痩せる方法とのことです。
気になりますね。
さらに、なごみダイエットは、全額返金保証付だからビックリ！
ダイエット商材にはありえないことですですが・・・
しかも、３０日間でしたら、理由の如何に関わらず、全額返金するそうですよ。
なんて、自信を持っているだDVDなんでしょう！！
753ダイエットの口コミなどもあるので、一度ご覧になってみてください。
返金付なら私も試してみようかな！？
背伸びでカンタンダイエットその3
体重を減らしても不健康ならダイエットし無いほうが良いです。
体重ではなく、体脂肪を落とすことが、本当のダイエットですから、カンタンな背伸びで基礎代謝量がアップできたら良いですね。
では、カンタンに出来る背伸びエクササイズのご紹介です。
本も出版されて居るようで、その中にはエクササイズの方法もちゃんと書かれています。
きちんとしりたい方は本を読んでみて下さいね。
此処では、私がやって居るカンタンな背伸び体操をご紹介しましょう。
大体、内容は一緒だと思いますから、試してみてはいかがですか。
背伸びは、一日に数回行いましょう。
食事の前が効果的ですが、基本はいつでも良いそうです。
ただし、運動ですから食後は避けましょう。
なんと1回あたり、1分でオッケーなのです。
この短時間も流行る秘訣ですよね。
足は肩幅に開き、両手を上に上げて伸ばします。
お尻をきゅっと締めて力を入れます。
背骨を反らすようにやや後ろへ無理の無いように反ります。
顔も上をむきます。
このままの体勢をキープ、5秒吸い、5秒吐きますが、深呼吸を深くするように行います。
息を吐くとき、肩が下がら無いように注意します。
腹式呼吸が出来るともっと良いでしょう。
力を抜いて元の姿勢に戻ります。
これを3セットやりましょう。
次に手を組んで、裏返しにして、先ほどと同じ伸びをします。
同じく吸ったり吐いたり5秒ずつ行います。
これが終わったら、体を前に倒して前屈します。
後ろに反ってばかりいたので、これがクールダウンとなり、2回ほど行います。
体重ではなく、体脂肪を落とすことが、本当のダイエットですから、カンタンな背伸びで基礎代謝量がアップできたら良いですね。
では、カンタンに出来る背伸びエクササイズのご紹介です。
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きちんとしりたい方は本を読んでみて下さいね。
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大体、内容は一緒だと思いますから、試してみてはいかがですか。
背伸びは、一日に数回行いましょう。
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ただし、運動ですから食後は避けましょう。
なんと1回あたり、1分でオッケーなのです。
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背骨を反らすようにやや後ろへ無理の無いように反ります。
顔も上をむきます。
このままの体勢をキープ、5秒吸い、5秒吐きますが、深呼吸を深くするように行います。
息を吐くとき、肩が下がら無いように注意します。
腹式呼吸が出来るともっと良いでしょう。
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