「水ダイエット」で足ヤセ
「水ダイエット」は、老廃物が蓄積された水分を排出させて、むくみを解消し、脚ヤセに効果的な方法です。また、整腸作用を高めて便秘を解消させ、さらに新陳代謝を活発にし、冷え性を改善したり、美肌を実現させたりする効果が有ります。
ただし、水をがぶがぶ飲むだけで良いわけでは有りません。水ダイエットを行なうには、注意点がいくつか有ります。
まず、水を飲む事と平行して、塩分の摂取を抑えなければ、余分な水分を体に溜めてしまい、むくみを起こす事に成ります。また、水を飲むだけでなく、ウォーキングといった軽い運動を心がけたり、半身浴をしたりして、意識的に汗をかくようにしましょう。其れにより、新陳代謝が高まり、余分なものを体に蓄積させ無い体質に成ります。
水は、出来るだけ常温のものにしてください。冷たい水は、内臓が冷えてしまい、代謝も悪く成ります。そして、血液やリンパ液などの循環にも悪影響を与え、スムーズに老廃物が排出されなくなったり、脂肪燃焼も鈍くなったりします。
飲む水の量は、1日2リットル以上で、1回の量は200cc（コップ1杯）が目安です。ただし、気温や湿度が高かったり、汗をたくさんかいたりしたときは、多めに摂る必要が有ります。
また、食事中は、水を飲ま無いようにしましょう。なぜなら、胃酸が水で薄まり、消化不良を起こす事が有るからです。また、食事にふくまれる塩分によって、体に水分を溜めてしまい、むくみやすく成ります。
これらの事を守れば、あなたも健康な体に改善され、足ヤセを実現する事が出来ます。ぜひ今日から始めてみてください。
お喜びの声がたくさん寄せられています。
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水は、出来るだけ常温のものにしてください。冷たい水は、内臓が冷えてしまい、代謝も悪く成ります。そして、血液やリンパ液などの循環にも悪影響を与え、スムーズに老廃物が排出されなくなったり、脂肪燃焼も鈍くなったりします。
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「デトックスフットバス」とは？
フットバスは、脚やせに非常に効果的ですが、中でも「デトックスフットバス」は、さらに大きな効果が期待出来るやうです。
デトックスフットバスとは、体内に溜まった有害物質を、足の裏から排出させてくれます。その原理は、電流をフットバスから流す事で、体の周波数が整い、血液やリンパに刺激を与える事で、その流れが良く成ると言うものです。
デトックスフットバスを行なうと、血液の循環が良くなり、体内に蓄積された有害物質を排出させる事が出来ます。そして、リンパの流れがスムーズになり、自律神経を正常化させ、足のむくみや冷え性、肩こりなどの症状を改善させる事ができ、さらにリラックス効果も期待出来ます。
また、日々の生活に、デトックスフットバスを取り入れる事によって、ダイエットの効果が現れたり、生活習慣病を予防したりする事が可能です。足の裏からは、体に溜まった食品添加物や有害物質などが排出され、お湯に流出するので、お湯の色に変化が現れます。ちなみに、体に悪いところが無い人は、フットバスのお湯は変化しません。
足は“第2の心臓”と呼ばれているように、足首、足の甲、足の裏に、全身のツボが集まって居ます。足の裏を触るだけで、体の悪い部分がわかる事も有ります。デトックスフットバスは、ツボ周辺に蓄積された老廃物を排出させる事により、脚やせの効果が有るだけでなく、体中の凝りを和らげたり、内臓を活性化させたりする事も出来ます。さらに、便秘改善や美肌の効果も有るので、デトックスフットバスを試してみる価値ありやうですね。
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「フットバス」で足ヤセ
「フットバス」は、足だけが浸かるお風呂の事です。足をほど良い温度のお湯の中に浸けて、好きなアロマの香りをプラスし、自律神経を緩和させる事により、非常にリラックスする事が出来ます。また、足をじっくり温める事によって、体全体もポカポカと温まり、血行が良く成ります。さらに、血行が良く成る事で、むくみなどの脚やせの障害と成る症状も改善されます。フットバスの後に、足ツボマッサージをおこなえば、より脚やせの効果が期待出来ます。
フットバスを使用すると、日常生活の中で、体に蓄積されていく毒素や老廃物を、足の裏から排出させてくれるので、スムーズにリンパや血液が流れるように成ります。足やせには、スムーズなリンパの流れが欠かせませんからね。
フットバスは、マイナスイオン水を用いて、体の中でプラスイオンとなっている有害物質を排出させると言う原理です。電気分解によってフットバスからマイナスイオンが出て、其れが体の中に入り、体内に溜まった毒素は、逆に足の裏に有る汗腺から排出されるのです。排出された毒素がイオン化されたり、水中のイオンが酸化還元反応したりして、フットバスの色が変わったり、ドロドロになったりします。
フットバスを行った後は、体がすっきりと爽快に成りますし、お湯に変化が現れる事で、毒素が排出された事が、目に見えてわかります。溜まってしまった老廃物を排出して、リンパの流れを良くしてくれるフットバスで、心身共にデトックスしてみませんか。
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脚ヤセのためのポイント
普段私たちが無意識に行っている動作は、足やせを成功させるために、非常に大切なポイントと成ります。
日常生活では、しゃがむ事が意外と多いですが、この動作は、骨盤を広げてしまう原因と成るので、成るべく避けましょう。どうしてもしゃがむ必要の有る場合は、右足と左足を前後に開いて、床にひざを先につくような状態で、お尻が出来るだけ突き出無いようにしてください。お尻が突き出た姿勢は、大きく坐骨の間が離れて、股関節が上がって歪んでしまい、「扁平骨盤」に成る惧れが有ります。
正座も、美しい足のラインのためには、出来るだけ避けた方が良いのですが、足やせに効果的な正座の仕方も有るので、ぜひおぼえておきましょう。まず、軽くあごを引いて頭をもち上げ、お尻の穴を締めて正座します。座ったら力を抜き、両ひざとかかとをくっつけて座ると、美しい姿勢に成ります。
脚やせを目さすには、寝方にも気をつけましょう。枕は、高さ7cmくらいのものを用意し、フェイスタオルを直径約4cm巻いて、首の下に置きフィットさせます。そして、お尻の穴を締めて、ゆっくり力を抜いていきます。手は、体の横にゆったりとさせます。手を上げた状態で寝ると、肩こりを引き起こす原因と成ります。
お尻が出ていて、仰むけで寝るのが苦しい人は、軽くひざを抱えて、腰を床に付けるようにしてください。そして、腰が浮か無いようにしながら、お尻の穴を引き締めて、バスタオルを巻いたものをひざの下に当てます。
また、横むきで寝る場合は、下に成る体が、左右で常に一方だけになら無いようにしましょう。頭から肩、脊椎にかけて、ピンとまっすぐな状態に成るように、枕の高さを合わせましょう。上の脚には、ひざから足の先に、30cmくらい高さの有るクッションなどを敷いてください。
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また、横むきで寝る場合は、下に成る体が、左右で常に一方だけになら無いようにしましょう。頭から肩、脊椎にかけて、ピンとまっすぐな状態に成るように、枕の高さを合わせましょう。上の脚には、ひざから足の先に、30cmくらい高さの有るクッションなどを敷いてください。
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日常生活の中で脚やせ
私たちは気づか無いうちに、体を歪ませる要因と成る動きをしている事が有ります。その動きが短時間だけなら問題有りませんが、其れが身に付いて癖になってしまうと、体の歪みがますます悪化していきます。体が歪んでしまわ無いように、普段から意識して正しい姿勢を心がけましょう。常に気をつける事で、足やせにも繋がります。
まずは、脚やせに効果的なたち方です。両足に体重を均等にかけ、ひざに出来るだけ力を入れずにたちましょう。鏡で自分の姿を映し、横から見た時に、肩がまっすぐに見えるようにしましょう。反り気味なら、ひざと股関節を軽く緩めてください。
ひざを反って立っている人は、「扁平骨盤」の傾向が有ります。股関節からひざにかけては、大腿骨頭だけで繋がっているため、股関節が歪んでいると、ひざに影響を与え、正常な形でひざを支えていられなく成るからだと言われて居ます。
また、O脚を改善させるには、正常な形にひざを維持する事が大切です。そのためには、ひざを伸ばさずに、少しゆるめた状態でたちましょう。そして、両足のかかとと足先を、ぴったりとくっつけてたちます。其れが苦しい人は、両方のひざもくっつけてたちましょう。
次は、脚やせのための歩き方です。まず、軽くあごを引いて、頭を少しもち上げます。そして、全体的に逆三角形になっている感じで、姿勢良く背筋をピンと伸ばし歩きましょう。着地はかかとから入り、足の先を正面にむけて、地面を爪の先で蹴るようにして歩きます。両ひざをこするようにして歩くと良いです。
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ひざを反って立っている人は、「扁平骨盤」の傾向が有ります。股関節からひざにかけては、大腿骨頭だけで繋がっているため、股関節が歪んでいると、ひざに影響を与え、正常な形でひざを支えていられなく成るからだと言われて居ます。
また、O脚を改善させるには、正常な形にひざを維持する事が大切です。そのためには、ひざを伸ばさずに、少しゆるめた状態でたちましょう。そして、両足のかかとと足先を、ぴったりとくっつけてたちます。其れが苦しい人は、両方のひざもくっつけてたちましょう。
次は、脚やせのための歩き方です。まず、軽くあごを引いて、頭を少しもち上げます。そして、全体的に逆三角形になっている感じで、姿勢良く背筋をピンと伸ばし歩きましょう。着地はかかとから入り、足の先を正面にむけて、地面を爪の先で蹴るようにして歩きます。両ひざをこするようにして歩くと良いです。
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