バンドの代用品
せっかくマクダケダイエットをはじめようと思っても、バンドが無いとはじめられませんね。
ただ、chihiroバンドは現在大人気という事で、注文してから届くまでにかなり時間がかかります。
もし、実際にはじめてみたけど、バンドが切れてしまった、あるいは失くしてしまったという場合、新たに注文すると、届くまでの間にかなりの空白期間ができてしまいます。
また、まだマクダケダイエットに対して半信半疑の人は、いざはじめるにあたり、まずどの程度のものなのかという事だけでも体験してみたいけれど、其れだけの為にバンドを購入するのはもったい無い、とかんがえるケースが多いかと思います。
そういった場合には、バンドの代用品を使ってみる事をおススメします。
マクダケダイエットは、あくまで骨盤矯正がメインなので、絶対に公式のchihiroバンドを使用しなくてはなら無いというわけではありません。
伸縮性に飛んだ紐類のものであれば、十分代用可能です。
例えば、ストッキングやレギンスでも代用品として利用出来ます。
特にストッキングは、使い古したものは捨てるしかありませんが、こういった事に再利用する事で、節約にも成ります。
継続してマクダケダイエットを行っていく場合は、体に負担が少なく使用しやすいchihiroバンドの利用が望ましいですが、感じをつかむ為、あるいはchihiroバンドが届くまでの代用品としては、ストッキング等でもその役目を十分に果たせます。
状況に応じて利用してみて頂戴。
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マクダケダイエットのバンド
自分の骨盤が歪んで居る事を自覚したら、いよいよマクダケダイエットの出番と成ります。
マクダケダイエットをはじめるにあたり、用意しなくてはなら無いものが一つ有ります。
其れは、バンドです。
凄くシンプルなダイエット法であるマクダケダイエットですが、これだけはどうしても必要です。
基本的には、マクダケダイエットに使用するバンドは、このダイエットの発案者である山本千尋さんが提唱して居る「chihiroバンド」を使用する事が望ましいでしょう。
マクダケダイエットを行なうために開発されて居るバンドで、一般的な骨盤ベルトと比較し、薄く、伸びやすく、体にフィットする素材を使用して居る為、巻きつけやすく、巻きつけた後のフィーリングも自然な感じで、凄く使用感に優れて居るバンドです。
その為、このchihiroバンドの購入を要望する人が多く、注文から実際に自分のもとに届くまで時間がかかってしまうという面も有りますが、其れを差し引いても、購入しておいた方が良いでしょう。
chihiroバンドは、山本さんのホームページから購入ページへいく事ができ、そこで購入する事が出来ます。
ただ、多くの人はバンド単体を買うというよりは、山本さんの著書「バンド1本でやせる! マクダケダイエット」を購入し、これの付属としてついてくるchihiroバンドを利用して居るやうです。
chihiroバンド単体で買うと、2本で1,980円＋送料となってしまいますが、この本を購入すると、1,575円で本とバンドがセットになってついてきますから、凄くお得です。
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ただ、多くの人はバンド単体を買うというよりは、山本さんの著書「バンド1本でやせる! マクダケダイエット」を購入し、これの付属としてついてくるchihiroバンドを利用して居るやうです。
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まずは骨盤の歪みをチェックしよう
骨盤を矯正する事が基本条件と成るマクダケダイエットにおいては、まずは自分の骨盤が歪んで居るかどうかという点を把握する事が第一条件と成ります。
もし、全く骨盤が歪んでいなければ、そもそもこのダイエットは効果が大きく減少します。
よって、はじめる前にまず骨盤が歪んで居るかどうかをチェックする必要があるのです。
骨盤の歪みを確認する方法は、いくつか有ります。
まず、最も簡単な方法としては、自分が愛用して居る靴の裏のすり減り方を確認してみる事ですね。
骨盤に歪みが全く無い人は、内側と外側の両方が平等にすり減っており、きれいな平面になって居る事でしょう。
とはいえ、歪みがある場合は、内と外、どちらかに偏って居るケースが多いやうです。
また、目を閉じてその場で50歩ほど足踏みをするというチェック方法も有ります。
50歩足踏みをした後に目を開けて、自分が元いた位置から大きく外れていた場合は、骨盤が歪んで居る証拠と成ります。
他にも、片足立ちがしにくい、寝て居る時に普通の寝方より横むきやうつ伏せがしっくりくるといった人は、骨盤が歪んで居るケースが多いやうです。
もっとも、現代人として生きて居る以上、全く歪みが無いという人はかなり少無いので、ほとんどの人が多少なりとも歪みがあるというのが現状です。
マクダケダイエットがこれだけ注目を集めて居るわけとして、そういった背景がある事も否定出来ません。
毎日の生活の中で、常に正しい姿勢で居るという事は、ナカナカ出来る事では無いのです。
もし、全く骨盤が歪んでいなければ、そもそもこのダイエットは効果が大きく減少します。
よって、はじめる前にまず骨盤が歪んで居るかどうかをチェックする必要があるのです。
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とはいえ、歪みがある場合は、内と外、どちらかに偏って居るケースが多いやうです。
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もっとも、現代人として生きて居る以上、全く歪みが無いという人はかなり少無いので、ほとんどの人が多少なりとも歪みがあるというのが現状です。
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マクダケダイエットは疲労回復にも有効
バンドを巻いて骨盤を矯正するマクダケダイエットですが、その効果は身体全体に影響を与えます。
例えば、眼精疲労をはじめ、身体の至る所の疲労を取り除いてくれる効果が期待出来るのです。
身体が疲労を記憶するメカニズムは、何種類かが確認されています。
その中のひとつに、骨格筋細胞、神経細胞に対して負荷が加わった事で酸化ストレスに晒され、各細胞機能が低下したり、生産性が低下したりして起こるという説が有ります。
疲労の原因とされる栄養不足に関しては、現代の日本ではほとんど起こり得無い為、この酸化ストレスが主な疲労の原因として注視されています。
特に、デスクワークや長期の運転など、精神作業疲労に関して、この酸化ストレス状態は顕著に現れるやうです。
眼精疲労はその最たる例ですね。
これらの疲労の回復方法として、マッサージに代表される、身体への適度な刺激が挙げられます。
マクダケダイエットは、恒久的にその効果を持続する為、疲労回復効果が期待出来るのです。
特に、眼精疲労の回復に対しての効果は大きな期待がもたれています。
眼精疲労の回復には、目の周囲のマッサージを行なう、あるいは十分な睡眠、目薬を点眼するという方法が有りますが、これらと併行してマクダケダイエットを行なうと、さらに効果が増幅する可能性が有ります。
現代社会の抱える慢性的な問題ともいえる眼精疲労を回復させるという事は、凄く多くの人とって効果的な意味を持つ事に繋がります。
ダイエットだけでなく、健康面をかんがえても、マクダケダイエットは有効なのですね。
例えば、眼精疲労をはじめ、身体の至る所の疲労を取り除いてくれる効果が期待出来るのです。
身体が疲労を記憶するメカニズムは、何種類かが確認されています。
その中のひとつに、骨格筋細胞、神経細胞に対して負荷が加わった事で酸化ストレスに晒され、各細胞機能が低下したり、生産性が低下したりして起こるという説が有ります。
疲労の原因とされる栄養不足に関しては、現代の日本ではほとんど起こり得無い為、この酸化ストレスが主な疲労の原因として注視されています。
特に、デスクワークや長期の運転など、精神作業疲労に関して、この酸化ストレス状態は顕著に現れるやうです。
眼精疲労はその最たる例ですね。
これらの疲労の回復方法として、マッサージに代表される、身体への適度な刺激が挙げられます。
マクダケダイエットは、恒久的にその効果を持続する為、疲労回復効果が期待出来るのです。
特に、眼精疲労の回復に対しての効果は大きな期待がもたれています。
眼精疲労の回復には、目の周囲のマッサージを行なう、あるいは十分な睡眠、目薬を点眼するという方法が有りますが、これらと併行してマクダケダイエットを行なうと、さらに効果が増幅する可能性が有ります。
現代社会の抱える慢性的な問題ともいえる眼精疲労を回復させるという事は、凄く多くの人とって効果的な意味を持つ事に繋がります。
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マクダケダイエットは頭痛や生理痛にも効果的
健康にも良いとされて居るマクダケダイエットですが、その根拠のひとつに、頭痛、生理痛といった症状を改善させる効果があるというわけが有ります。
ただ、これに関しては科学的な裏づけがやや小さいかもしれません。
生理痛に関しては、骨盤を矯正する事で緩和するという報告が随所で見られるので、信憑性は高いのですが、頭痛に関しては、頭痛自体が原因不明のものが多い為、科学的根拠に乏しいのは致し方無いところでは有ります。
ただ、はっきりして居るのは、マクダケダイエットによってバンドで身体を巻く事により、頭痛や生理痛の痛みのシグナルが分散される効果があるという事です。
通常、痛みというものは身体が「その箇所に問題が発生して居る」と教えてくれる、危険信号の役割を果たしています。
とはいえ、必ずしもその信号は正しいとは限らず、たまに体内では誤作動が発生し、問題が無いのに痛みを訴えるケースが有ります。
頭痛は特にそのケースが多いやうです。
この危険信号、実は精神的な要件が大きく影響しており、何か別の事に神経が集中していたり、別の感覚が身体の他の部分に発生していたりすると、その部分の痛みが緩和するという性質が有ります。
肩が凝って痛いという時、其れでも試験勉強に集中して居ると、次第に痛みを感じなくなったという経験は、多くの人がして居るのでは無いでしょうか。
マクダケダイエットで身体にバンドを巻く事によって、其れと同じはたらきが生じる可能性は十分にあるのです。
よって、身体に巻かれたバンドの感覚が、頭痛や生理痛を緩和するという可能性は高いといえるのです。
ただ、これに関しては科学的な裏づけがやや小さいかもしれません。
生理痛に関しては、骨盤を矯正する事で緩和するという報告が随所で見られるので、信憑性は高いのですが、頭痛に関しては、頭痛自体が原因不明のものが多い為、科学的根拠に乏しいのは致し方無いところでは有ります。
ただ、はっきりして居るのは、マクダケダイエットによってバンドで身体を巻く事により、頭痛や生理痛の痛みのシグナルが分散される効果があるという事です。
通常、痛みというものは身体が「その箇所に問題が発生して居る」と教えてくれる、危険信号の役割を果たしています。
とはいえ、必ずしもその信号は正しいとは限らず、たまに体内では誤作動が発生し、問題が無いのに痛みを訴えるケースが有ります。
頭痛は特にそのケースが多いやうです。
この危険信号、実は精神的な要件が大きく影響しており、何か別の事に神経が集中していたり、別の感覚が身体の他の部分に発生していたりすると、その部分の痛みが緩和するという性質が有ります。
肩が凝って痛いという時、其れでも試験勉強に集中して居ると、次第に痛みを感じなくなったという経験は、多くの人がして居るのでは無いでしょうか。
マクダケダイエットで身体にバンドを巻く事によって、其れと同じはたらきが生じる可能性は十分にあるのです。
よって、身体に巻かれたバンドの感覚が、頭痛や生理痛を緩和するという可能性は高いといえるのです。
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