頭痛でダウン

昨日も暑かったですよね😭

娘の学校では8月から屋外部活禁止が一部解除されてましたが

昨日は、午前中に倒れた生徒が続出(　ＴДＴ)

午後からの部活は強制終了

でもさ

今日は大会に出場してるんだよ

昨日より暑いよね(-_-;)

大丈夫かしら

※途中、体調不良を感じたら

各自　辞退(試合放棄)するように

お達しが出てます

先日　実家の母に電話したら

『あらぁ～、ママ達は週3でテニス三昧よーホホホ』と、高らかに笑ってたけど

体力を過信せずに

水分補給と休息はしっかり取って欲しいわ

そういう私

昨日は午前中から外出してたんだけど　夕方になって

すごい頭痛・・・

吐き気までしてきてダウン

たぶん軽い熱中症？

思えば、水分補給が足りてませんでした

身体中が熱を帯びていたので

水シャワー浴びて

麦茶カブ飲みして

オデコに冷えピタ貼って

早々にベッドに・・・

おやつに食べようと思った

ミスドの新作も食べられませんでした💧

あー。。。😖⤵️

家にいる時も

室温管理と

１時間にコップ1杯の水分補給

忘れずにしなきゃね