こんにちは
nike（ニケ）です＾＾
朝起きて
コーヒーを飲み
目を閉じて深呼吸
ゆったり流れる
穏やかな時間
今この環境にいられることがありがたいです。
私は1月は筋トレに
フォーカスをかけていて
毎日トレーニングをし
身体と向き合っています。
自分に集中して、夢中になっている時間は
私にとって
しあわせな時間です。
以前仕事疲れ、婚活疲れもあり
思考も忙しくて
身体的にも、精神的にもくたくたで
仕事から帰ってきたら
手付かずで寝るというルーティンで
自分の身体のケアは蔑ろにしてしまいました。
本当に本当に
今この自由な時間に感謝しています。
だからこそ自分に一生懸命になりたいと思いました。
新しいヨガマットやトレーニングウェアを購入しました!
届くのも楽しみですし
これからどのように変化していくのかなって
引き締まる身体も楽しみです♡
昨日は
“Ｏ脚改善（まっすぐな脚）”
に整える運動をしました。
⭐️届くまでは部屋着で筋トレをしています
まずはこの状態になります♡
上半身は猫背にならないように姿勢をまっすぐします♡
つま先立ちをキープ
最初はバランスとるのが難しけど慣れてきます♡
私は the扁平足の足で、
土踏まずが全くないんです!!（泣）
扁平足改善のためにタオルで足の指5本で握るなどするといいよとよく聞いていましたが
私みたいな脚には全然効いている感じがしなくて
土踏まずがないと
普段から正しい立ち方すらわかっていなくて
骨もずれてしまって、足が疲れやすいです。
それでもよくお仕事やっていたと思います。
靴には絶対にインソールを入れて対応していたけど
いつもインソールも平べったくなっちゃってました。
昨日したトレーニングは
足をまっすぐにするというトレーニングだったけど、結果的に扁平足に効くトレーニングでした✨
翌日（本日）そのおかげさまで
足裏の筋肉が使える感覚があって
椅子に座っているときにもしっかりと足裏が着地していて
“綺麗な姿勢をキープできている。すごーい!!!”と、朝からコーヒーを飲みながら
感じたことでした。
扁平足ではないしっかり土踏まずがある方、
なんとも興味のない話かも知れませんが😅
ただ!!!!
私は今まで
自分がしたかったことと
全然違う時間を過ごしていて
自分じゃない自分を過ごしているようで
なんのために生きているのか段々よくわからなくなってきた
朝出勤して
仕事を終えて外に出ると暗くなっている
ときに虚しさを感じていました
自分の身体を二の次にして
仕事をしていました。
ただ
体調を崩したとしても
治り助けられていて
恵まれています。
これからは
自分の人生
自分を極めていこう
楽しむことに一生懸命になろう
という気持ちです✨
トレーニングウェアが届いたら
お写真載せちゃおうかな
(((o(＾＾*)o)))ﾜｸﾜｸ
最後まで読んでくださり
ありがとうございます♡ nike.