昨日、記した動脈硬化を改善し、
血流UPさせることが健康の第一歩になります。
今日は2歩目・・・テーマは「免疫」
近年、色々なことがあり
免疫力が低下している方が多いようです。
免疫力UPのポイントは「体温上昇」になります。
① 毎日、湯船につかる。
② 筋肉量を増やすよう運動を心掛ける。
③ 冷たいものを口にしない。
夏場、シャワーで済ませ、
冷房の中、アイスを食べながら
スマホに夢中・・・最悪です。
平熱が３５度台の方がいらっしゃいますが、
未病状態と言っても過言ではありません。
未病解消法として
このような物を使うのも一つの方法です。
長時間入浴するのは難しいですが
温浴器の場合、３０分以上の使用も可能なので
しっかり臓器を温めることができます。
特に肺には絶大なる効果があります。
肺は空気を吸い込む臓器なので冷えやすいのですよ。
目標体温は３７℃に設定し
体温上昇に努めましょう。
では、また逢う日まで～♪