イメージトレーニング バストアップ｜大胸筋と小胸筋
バストアップをしようとしている方は、大胸筋の筋トレの大切さはもうすでにご存知ですよね。
大胸筋を鍛えると胸が大きくなるというのは、もはや常識となっています。
もちろんそのとおりで、大胸筋を鍛える事はバストアップには欠かせません。
なぜなら、大胸筋は乳房を支える役割をしているので、大胸筋を鍛える事は胸が垂れる事を防いで上向きのきれいなバストと作ってくれるからです。
でも……、実は乳房を支えているのは大胸筋だけじゃないんです。
あまり聞き慣れないかもしれませんが、小胸筋という筋肉も大切な働きをしているんです。
小胸筋は胸の内側にある筋肉で、バストを釣り上げているんですよ。
そして、バストアップをするうえで大切な、肩甲骨ともつながっています。
小胸筋はいつもバストを釣り上げているので、常に緊張状態にあります。
この筋肉をストレッチで伸ばすことで、血行を良くすると、バストの血行も良くなりますよ。
内側にある筋肉なので意識しにくいのですが、積極的にストレッチで伸ばしてあげてくださいね。
やり方は、まず、腕を上げて柱の上の方に手を付きます。
次に腰を後ろに引きながら、体を前屈させます。
このとき頭を下げられると効果的ですよ。
大胸筋を鍛えるトレーニングをしている方は、筋トレの前にぜひ、この小胸筋のストレッチも加えてくださいね。
肩甲骨が固い状態で大胸筋のトレーニングをしても、首回りに筋肉がついてしまいます。
せっかくのトレーニングもこれでは台無しです。
大胸筋と小胸筋、どちらも意識して、より効果的にバストアップしてください。
さらに効果的にバストアップしたい方は⇒こちらから
いつでもどこでも簡単バストアップ
『2分26秒』
あなたのバストアップの概念を変える驚きの方法とは
えええ
テレビを見ながらバストアップ
お風呂上りにバストアップ
通勤中にもバストアップ
ハミガキ中でもバストアップ
いったい日本ボディスタイリスト協会理事長大澤美樹とは何者
先生、初めてメールするので緊張しますが報告しますね。
実は大好きな彼氏が付き合う前は「俺は綺麗なカタチの方がスキ」とか言ってたのに、付き合った途端「意外と小さいんだね」って。
彼氏は8歳離れた年上彼氏なのですが年が離れてるだけ女性遍歴が濃いかも知れないけど、過去の話、しかも過去の女のおっぱいの話をされて、 目の前で悔し涙を流しました...
そして私が泣いたからだと思いますが、最終的には「女の魅力はおっぱいじゃないよ」
なんて言われても何の慰めにもなりませんでした。
悔しいって言う気持ちより本当にショックでした。
でもこのままじゃ駄目だって思ってとりあえず自分で出来る事をやり始める事にしたのですが、実際に何したら良いか分からなくて困ってる時に友達から先生の事とモニター募集の事を聞いてスグに決めました！
内容をここに書いていいのか分からないから書きませんが、最初は思った以上に簡単で「大丈夫かな・・・」って不安になりました。
でも３日目から生理前みたいに張ってる感じがして「もしかしたら効くかも！」って思って、続けたら２週間で２カップアップの効果が出ました！
リラックスして出来たので本当に癒されたし、コレなら飽きないで出来ると思ったのでもう少し続けてみようと思います。
このバストアップ方法を知ったあなたを想像してください。
女性たちが誰にも気づかれずにバストアップした『秘密』
あなたも知りたくはないですか？