こんにちは
ポルトガル旅行記の
続きを
書いていたら
消えました
Anyways
最近は
年に1回ある
仕事の試験の
勉強をしつつ、
離婚届、婚姻届等の書類を仕上げながら
(まだやっとんかって感じですが
)
)運動も続けてます
最近は
ホットヨガは
1日の終わりにストレッチを
しに行っていて、
筋トレと
出産用の準備運動は
The Bell Method
という
カナダ人女性Nikkiが作った
プログラムを
利用しています
数年間
運動して来た私でも
彼女のliving room liftは
凄い効きます
時間もたった
35分位なんで
始めたら
直ぐ終わるし
オススメです
日本からでも出来ますよ
そんで、
出産準備の
Push prepは
ぶっちゃけ
めちゃ難しい。
Pelvic floorを意識するって
いうのが
初心者の私には
出来てるのか
出来てないのか
分からない
The Bell Method の口コミを
見たら
出産したママさん達が
スピード出産出来た、
産後の回復が早かった、
避けなかった
等々
良いことが
沢山書いてありました。
この口コミを見るまで
ぶっちゃけ
裂ける可能性があるって
知らなかった私。
大変や~
と思いつつ、
ここでも
私なら何とかなる
いつも通りの自信
まぁ
あと5か月あるので
気長に
続けてみます
そして
ご飯も食べまくり
タンパク質摂りまくりで、
体重が
4kg増えました
タンパク質は
カナダのヘルシーブランド
Good proteinや
Organikaの力を借りて
1日に75g以上
摂っています
大満足。
最近は
ケンゾーが
動いているのが
少しずつ
感じられる様になって来て
ハッピー
すくすく
育って欲しいな~
来月頭に
日本便が
入ったので
気合入れて
仕事して来ます
そんで
買い物、美味しい物も
楽しんで来よう
どんな状況でも
お腹の中に
ケンゾーがいると
思ったら
一緒に頑張ろう
と思えます
アーネストは
今から
既に
I'm gonna miss you
と悲しそうな顔してます
フライトアテンダントの妻を持つ
夫の宿命ですよね
では、
また書きます