それは油を摂取することです!

水分だけではすぐに乾燥してしまいますので泣

油といっても

何でも良い訳ではなく

オリーブオイル、ココナッツオイル、亜麻仁油

良質な油を摂取するようにしましょう。

アーモンド等ナッツ類も良いですね☺️

ご覧頂き誠に有難うございます!✴️