≪究極の呼吸法≫
帝流 完全呼吸法について☆
古来より心は心でコントロールできないとされているので、
どんなに怒りの感情や悲しみなど、
そういった感情をコントロールするのは
意識の変化だけでは厳しいのではないでしょうか？
この心のコントロールですが、古来の叡智を使って
先人の人々は心の修行を行ってきました。
その心のコントロールをするときに
絶対に必要なのは「呼吸法」（「息」）になります。
ここで重要なのは、呼吸法をしたから
コントロールできるかというと
厳密には難しいです。
「究極の食事法」でもお話しますが、
例えば
カップラーメンだけ食べている人が
呼吸法をしたら、すごくコントロールできるかというと
すこしできるけど、なかなか続かない。。
と、いう状況になります。
普通の人はそこまでではないかもしれませんが、
似たようなことをしています。
真の意味で、心がやすらぎ、
心をコントロールするには、
健康で健全な状態で呼吸法をすることが理想です。
では、まずその呼吸法の目的ですが、
呼吸法にはいろいろな目的の呼吸法があります。
「身体を冷やす呼吸法」
「身体を熱くする呼吸法」
「心を静める呼吸法」
「瞑想する呼吸法」などなど。
今回の呼吸法の目的は。
私達の身体の疲れたりダメージを受けたりして
衰えた氣のエネルギーを４倍～８倍になる呼吸法です。
細胞から輝くエネルギーを出す、まず一歩目の作業になります。
ですので、
巷の腹式呼吸や丹田呼吸とは全然違います！
帝流 完全呼吸法とは！？
それは「胸・複式呼吸法」=（完全呼吸法）です☆
もともと人は胸式と腹式を両方使って呼吸していますが、
ほぼ女性も男性も胸式に偏り
特に女性は、ぼぼ胸式呼吸のみになっています。
一般的ないろいろなセミナーで行われている
エクササイズで丹田呼吸法だとか腹式呼吸法とか
行いますが、女性はなかなかお腹を使えません。
男性のように腹筋がない方が多く
なかなかできないとよく言われます。
男性が普通に腹式呼吸をした場合でも、
この完全呼吸法と比べると
２～３倍の呼吸の量が違います。
この横隔膜を動かす腹式呼吸ですが、
横隔膜が硬くなって、動かない人が腹式呼吸にするには、
まず
身体を倒したり起こしたりしながら呼吸する方法をとります！
身体を倒しながら吐き
身体を起こしながら吸う
まずこれで普通の腹式呼吸の３～４倍量が違います。
そして、
さらに、丹田（おへその下）あたりに両手を当てて
手で押しながら体を倒して吐きます！
それで更に横隔膜が動き、呼吸が深くなりました。
で、ここまでは結構、他でもやっているところもあるかもしれませんね。
さて、ここからです。
まず、倒した後、「とにかくこれ以上もう無理！！」と
いうところまで、吐き切ります！
とにかく吐き切ります。
まず、「完全に吐く」これがポイント１です。
中途半端はいけません。
余裕もいりません。
完全出すことです。
これをどれだけ出すかで
その人のパワーが決まります(^^)/
さてさて、
まだ極意があります。
身体を起こすときは、手を緩めお腹を膨らませながら
もちろん起きるのですが、
身体をまっすぐに起こして、
肺いっぱいに空気が入ってから、、、
さらに！
身体を大きく後ろに反り
上部胸骨、鎖骨、肩甲骨を大きく横に広げ
肺の上部まで空気を吸い上げます！
もうこれ以上無理！(笑)
と、いうところまでいきます！！
どうです？
１回やっただけで、多分、汗でで
咳き込んだり、苦しかったりするんじゃないでしょうか？
これを休みながら最低５回、できたら１０回します。
これだけで、まずあなたの細胞がマイナスから
ゼロパワーにリセットされ、
まず身体の不調と言われるの物がなくなるでしょう！
素晴らしいですね☆
。。。
全身からあふれ出るエネルギーで
やりたいことをガンガンやれて
何をしても楽しく
何があっても精神的に弱くならない
真の健康体
『強健』
に向けて、
「内外合一」の６合について順次お話しますね☆
ご覧頂き誠に有難うございます！✴️