皆様、おはようございます。
(挨拶はおはようございますで統一しております)
今回は現在
当院で加圧トレーニングを
週2回通われている患者様のご紹介をします。
こちらがそのデータです。
7/29~9/22

筋肉量が1.5kg増加して
体脂肪量も1.3kg減っています。
体重は増えているのですが
体脂肪率は1.7%減るという
一番良い結果が出ています。
加圧トレーニングをやり始めると
当初はなかなか体重が落ちないと
言われる方が多いのですが
きちんとトレーニングしていると
筋肉量の方が体脂肪の減少を
上回るペースで増加するので
実際、体脂肪は減少していても
数字としては増加することが多いのです。
これから加圧トレーニングを
ダイエット目的で始めようと考えている方は
この辺りを先に踏まえた上で
取り組めば数字のストレスを感じず
モチベーションを保てると思います。
何事も継続しないとなかなか成果がでないもの…
ダイエット成功の鍵は
いかにストレスを緩和し継続出来るかだと思います。
結果がすぐに出れば
モチベーションは上がり
続けようと思えるのですが
体重の重さに一喜一憂せず
あくまで体脂肪を重視し、
体重計の数字に騙されないように
お気をつけくださいね。
玄山
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大阪市生野区の姿勢改善・骨盤矯正専門院
「くろやま鍼灸整骨院」
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