昨日の具沢山のお味噌汁、わかめ10g、大根おろし20g、人参おろし20g、手作り味噌15g、鰹節ひとつまみにお湯。
野菜と海藻50g入ってます。
昨日の朝ご飯はこのお味噌汁に玄米ご飯と納豆。
納豆にも大根おろし20g、人参おろし20g、葱10g。
野菜が50g入ってます。
合わせて100g！
1日に野菜350gのうち100g摂れる朝ご飯はいかがですか。
理想は写真のようなお味噌汁ですが…
野菜と海藻50g入ってます。
昨日の朝ご飯はこのお味噌汁に玄米ご飯と納豆。
納豆にも大根おろし20g、人参おろし20g、葱10g。