こんにちは、イマルカ八戸です。
ここ数日、最高気温が氷点下の日が続きます。
雪は多くはないのですが・・・とにかく風が冷たい・・・そんな毎日です。
外に出て、息を吸うとヒャ！(・・;)
何と表現すればいいか難しいのですが、冷たい風を吸ってしまうので、一瞬息ができなくなる感じです。
私は、体が太いので（あんまり関係ないと思いますが）足先などそんなに冷たくはなりません。
指先までぽかぽかです。
今日、出かける時に寒いのもあり、少し、ジョギング程度で走って行動しました。
汗はかきませんが、熱いんですねぽかぽかでした。
健康の為に少し、走って行動しすること。
もうひとつは、本で見た事ですが、歩く時は４歩吸って４歩吐く呼吸法で続くけて見ようと思います。
なんでも継続が大事なんですけどね。