そう言えば
チキン南蛮もついてて、お得感！
１.４キロ戻りました〜
野菜たっぷりの味噌汁〜
月曜日
スープカレー屋さんに行きました
チキン南蛮もついてて、お得感！
ココナッツのスープカレー大好き❤
このあと、ゴルフの練習へ。
さてさて、
昨日、びっくりくりくりくりっくり！な
体重をマークしてしまいましたが
１.４キロ戻りました〜
ホッ！！
そして、
夜に予定通り生理がきたー(^ ^)
予定日ピッタリだと嬉しい😃
体脂肪率が上がってますがね…。
昨日は、朝はバターコーヒー
昼ごはんは、
野菜たっぷりの味噌汁〜
キャベツたっぷりツナサラダ
ウインナー 目玉焼き ご飯
朝ごはんメニューでっす
毎日これでも飽きません〜
夜は地元の商工会の会議が入っており
そのあと食事会には行かず
お腹空かせたまま、仕事出勤
お客さんが出前をとってくれました
１０時過ぎに
カニクリームコロッケ
ピザ
カニクリームコロッケは一個半
ピザは一切れ
あとは、ビールでお腹膨れました
生理が始まると一気に食欲落ちます。
不思議だねぇ
経血を作るために、水分やら何から必要になるんでしょう
排血が始まると、デトックスモードですね
生理痛もなく、穏やかに過ごしてますが
心はイライラする時もあります
普段気にならない一言が、カチンときたり。
女の脳みそは、子宮に振り回されてますね
けど、わかっていれば大丈夫
長い付き合いですもの(^ ^)
そして、あと何年かで終わるかもしれない。
閉経したあとが、ホルモンバランス崩れるっぽいので…
いま、バランスたもってるうちはまだ良いのかも？
頑張ってる子宮、内臓を大事にしようと思いました！
疲れが胃腸に出やすいので、労ろう
お酒が美味しくないときは、無理して飲まない！
健康的なダイエットを心がけます
なので、制限はかけません
腎臓に負担かけるので、お肉も食べ過ぎません
いぜん、ダイエットしてて
痩せた時は
腎臓の数値が悪かったんです
タンパク質の取りすぎによるそうです。
プロテインも飲み過ぎは、良くないそうです〜
なので、何事もほどほどに。
ほどほどって言うのが難しい
そう
バランス
いまは、どこの数値も悪くない！
ただ、太ってるだけ〜😅
今日は、雑穀米に大豆を混ぜて炊いています
美味しいかなー(^ ^)
赤川次郎先生が、大豆を混ぜて炊いたら美味しくて
毎日食べたら5キロ痩せたって
エッセイ小説で書いてたのです
納豆毎日は、食べないので
大豆まぜて炊いたら一石二鳥ですよね！
ご飯は、水分も取れて
腸の活動にも良い
お肌にも良い
ので
水分もってかれそうなパンよりご飯です
グルテンフリーをやってたときに
肌が綺麗になって実感しました
水分水分！！
たくさん水分とって、体を循環させます
朝の白湯
お茶
レモン水
コーヒー
味噌汁
野菜
ビール飲む時も
間に
ぬるいお茶を飲んでますよ。
お酒は脱水症状になりますからね
とにかく
一に水分
二に水分！！
上手く排出できるよう
代謝を上げるよう
内臓を労ること
胃を休めるために、寝る前に食べないこと。
心がけてたら、自然に痩せていくかなぁと。
気がつけば、痩せてた
って理想だけどね！
お腹がグーグーなってます
お昼ご飯の準備します