朝ごはん
純ココア りんご半分 ゼネラルクラーク半分
炭酸レモン
ゼネラルクラークは、ラフランスより高級で大きいんだけど…ラフランスの方が美味しいわー
お昼ご飯
アボガドサラダ
ご飯炊けるまでサラダ食べました
⬇︎
三合に対してスプーン２杯づつ
できあがり〜！！
ご飯はトウモロコシご飯みたいで、甘くて美味しかった( ^ω^ )
なんでご飯炊いたかっていうと〜
これが食べたかったから！
シメジとナスとピーマンと鶏肉いれて、レシピ通り作りました。
余ってた野菜スープも入れたけどね。
サラダでお腹満たしてたので、ご飯少量で大丈夫でした
味は、美味しい〜！お店で食べる味！！
辛さもあって毛穴が開いた。笑
リピート確定！！
夜ご飯は昨日の豆乳鍋の残り食べて
出勤しました。
で、ビール飲んで焼酎お湯割り飲んで
暇だったのでラジオ体操したり、スクワットしたり
股割りしたりしてました。
ほんのり筋肉痛〜
ラジオ体操良いな！
3分で終わるし、動画観ながら好きな時間にできる！
目標があるって良いね！
あ、そうだ
これをポチりました。
マッサージ師がオススメしてたので〜
これだったら、お風呂の中でのマッサージイケるかな( ^ω^ )
エステに一回行ったと思えば〜
昨日のエステですが、腹部をキャビテしてラジオ波してハイフしたんですが…
１２０００円でした。それでも半額にしてくれたそうだが。
でも、週一くらいしないと意味がないと言われまして
結局、来月の予約はフェイシャルエステになりました
あったかくなって良い感じだったけど、割が合わないって思った。全身だったらまだねぇ。
おととい行ったオイルで全身ハンドマッサージの方が割が全然良い！
エステは三箇所行ってます 知り合いのところです。
次は
これやろうかと！
県内では、この店にしかなかったので〜
しかし、これも週一だって。
気になるところ
No.1はお腹まわり
二の腕
お尻のたるみ
背中の肉
脚
の順です
年を取るごとに肉がつくところが変わりますね
エステに行きまくる！と宣言したので予約しようと思います( ^ω^ )
今日、車検の請求が来て思ったより高かったけど。
今月はゴルフの代わりにエステです！
そのうち、お金のかからないウォーキングにチェンジします
グルテンフリーと、野菜果物で
お肌の調子は良いです( ^ω^ )