前回の記事のタイトル
昼は自由だったのでガイドさんにオススメされた
天気も良くて最高でした( ◠‿◠ )
スクワットって書くつもりが、腹筋って書いてた
でもせっかくなので？腹筋もしよう( ^ω^ )
お腹ポッコリしてて、妊婦疑惑があるからね！！
今日のミハス市内観光
猫がいました
バルセロナでは、犬はたくさんいたけど
猫は一匹もいなかった
で、添乗員さんがアルガンオイルのハンドクリームをしきりにオススメするので
右のやつ
９.９ユーロ、三本かった( ^ω^ )
サイズ大きいのでマッサージクリームにもイケるかな！
何かしらクリーム付けて足マッサージのでツルンツルンです
それだけで女子力上がる〜⤴️⤴️笑
カフェテリアで。
わたし、失敗したくないので！
やはり、ポテト多いね！
ほとんど息子が食べましたけど。
肉は牛肉で美味しかったです。
ポテトをつまみに外でビール最高〜
追加でピザ
ミックスピザ、で注文したら通用しなかった。笑
ちゃんと英語のメニューから選びました
うん、失敗しなかった！
美味しかった( ^ω^ )
あと、ワインをたくさん買った
こちらは、田舎だからか？物価が安い！
バルセロナとは大違い( ^ω^ )
それから本日の目玉観光
アルハンブラ宮殿へ
ガイドブックに載ってるような写真が撮れました
街全体が世界遺産
全体像
たくさん歩いたー
天気も良くて最高でした( ◠‿◠ )
で、今日の移動中
暇だったので？
ダイエットを決意した！笑
思いつくままに〜メモしたよ
１０週間で１０キロ減って無謀かしら？
ちょっと頑張ってやってみようかと
なぜならば？三月に誕生日が来るので
それまでに５０キロ台で迎えたいなーって思いまして。
４０代を！！
題して〜
グルテンフリー＆生活改善ダイエット
一月から、三月まで食事制限
１０週間
目標は１０キロ減
誕生日までに５９キロ
残り７０日
運動
スクワット 腹筋 ゴルフ ウォーキング ジョギングバレー
食事制限
グルテンフリー 炭水化物控えめ
朝食
味噌汁
ゆで卵
グレープフルーツ
ラフランス キウイ
昼食
サラダチキン ツナ サーモンサラダ
蕎麦
春雨スープ
オニギリ
脂肪燃焼スープ
夜
豆腐
レタスしゃぶ
焼肉
寿司
野菜炒め
おでん 厚揚げ こんにゃく 大根 卵
厚揚げ
飲み物
レモン水
白湯
糖質ゼロビール
焼酎お湯割
エステ
今まで、グルテンフリーの代わりにお米食べてましたが…太りもしなけりゃ痩せもしないので
本来ならば極端な糖質制限はしたくないのだけど
期間限定でやってみようかと。
それまでに、痩せたとしてもリバウンドしないように代謝を上げていく事とします
夜はお客さんとの同伴があるので、できれば寿司か焼肉をリクエストしようかと。タンパク質もとらないとねー
わたくし、けっこう真面目なＡ型なので、
キチンとやったら割と神経質になってしまうタイプ
失敗したくないので！！
あ、ちなみにまだ旅行中だしそろそろ生理なので
スタートは１月７日からでぇーす
日本から持参したどん兵衛もまだ食べてないしー！笑
そういやナプキンは、無事に買うことができました。
ほ、、、早く来て欲しいけど旅行中には来て欲しくない。
帰国までに、気が変わりませんように！笑