70歳は人生の分かれ道！
第１章 健康長寿のカギは「70代」にある
第２章 老いを遅らせる70代の生活
第３章 知らないと寿命を縮める70代の医療とのつき合い方
第４章 退職、介護、死別、うつ「70代の危機」を乗り越える
・これからは70代の生き方が、
その人の「老化の速さ」と「寿命」を決める！
・最後の活動期の過ごし方で老化は遅くなる！
・長寿化によって７０代は最後の活動期になった。
この時期に努力することで、要介護となる時期を遅らせ、若々しさを持続することができる。
・しかし、健康寿命は、平均寿命の延びに追いつていない。
：７０台をうまく乗り越えないと、長いくできても、よぼよぼとした期間の長い晩年となってしまう。
：７０代特有のリスクを回避し、老いを防ぐ生活習慣、医療のかかわり方などを説く。
・健康長寿のカギは【７０代】にある。
・何事においても、引退などしてはいけない。
・働くことは、老化防止の最高の薬
努力したかどうかが、あとあと大きな差になる。
一気に老け込まないために、いちばん必要なもの７０代にさまざまなリスクがある。
・運転免許証は返納してはいけない。
・肉を食べる習慣が老いを遠ざける
・脳の老化を防ぐには、生活のなかの変化
・長生きしたければダイエットをしてはいけない
・いま飲んでいる薬を見直してみよう
・血圧、血糖値はコントロールしすぎない
・７０代のための【ガン】とのつき合い方
・趣味は働いているうちにつくろう
・介護を生きがいにしない
・在宅介護より在宅看取りという選択肢
・ 動画は、水谷先生が多くの出版物より、特に日本をベースに近隣諸国で当時話題となった人物 個々を深掘りして読み解きます。