やっとギブスがはずれた
石垣から落ちて、左のお皿(膝蓋骨骨折)を骨折。
前の骨折から。石垣を敬遠していたのに?!
1mほど手前で、剪定枝をブローしていたのが、雨でぬれていた長い草に滑って、滑り台のように落下、骨折。
膝を曲げないで、突っ張っていれば動けたので、そのまま作業続行。
脚立には乗れたが、踏ん張って枝にのることができない。
で、翌日受診(7/8)したものの、全治1.5か月
太腿から足首までギブスで固定するというので、翌日に延期。
足を延ばしたままで、車に乗れるかシミュレーション。OKであることを確認。
入院した時に買った半ズボンで受診、固定される。
2週間ごとにギブスのまき直しとレントゲン観察。
2回目まではまだとの判断、3回目でギブスが外れた。
膝周りは皮脂が固まって黒く変色固くなっていた。
ほじくるとバリバリ剥がれて落ちる。膝下も触ると、ぼりぼり白い粉が落ちる。
足をつけても、力が入らない。
少しは踏ん張れるようになったけど、まだまだつらい。
2週間後の診察でリハビリが決まる。
帰宅後、風呂に入ってブラシで擦るときれいになったけど、まっすぐ固定されていたので、曲げることが出来ない(伸ばした180°から120°の状態)。
マッサージしながらでも、拘縮しているので、痛くてたまらない。
曲げても、それを伸ばしても痛い。痛い!
上向きで膝を曲げたまま脚を上げると、結構重たい?!
しかも、膝に負担が掛かるので、辛い
こりゃ大変!
熱持っているし、痛みがあるから、膝周りは湿布で巻いた。
(しっかり動かしているから? )
前はゴリゴリやっていたけど、今はスリスリ撫ぜてマッサージ ❤
特に、膝の上下の外側の筋回りを手で。そして、湿布
右足の足首で膝上を、右足の膝で膝裏を
ついでに脹脛も
何日かして膝は90°まで曲がるようになった。
(テーブルトップポジション:ピラティス用語)
ひょっとしたら
自転車漕ぎはできるかも?!
ゆっくり動かせば、膝ほぐしになるかも
今後も風呂に浸かって解したらいいかも?!