一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師ですｰ☆
妊娠７ヶ月とうとうヤツがきたーーー。
明け方 足つるーーーーーー！
きょうはつりかけで回避したものだから
ふくらはぎに違和感残ってしまい
それならつってしまった方が楽なのか。。
そんなことない。
水分ストレッチ気を付けてたけど
もう少し念入りに下半身の血流よくしないとだな。
お腹の重みや姿勢などから
鼠径部が圧迫され
下半身の血流やリンパの流れが滞りが
足がつる原因に繋がります。
わかっていたのに
足つったなー。
痛かったなーもういやだなー
やはり自分のケアがかかせませんｰ☆
MIYO