こんにちは
ごきげん人生コーチ＆セルフコーチングジャーナル認定コーチのゆうゆうこと、さとうゆほです。
北海道で家族4人、自給的田舎暮らしをしながら、毎日をごきげんに生きるために役立ちそうな『タネ』を発信しています
前回の一粒万倍日に宣言しスタートした、こちらの企画投稿です。
今朝の記録は！
体重:前日比-500g（-3700g）
※（ ）内は過去最大数値比
体脂肪率:-0.05%
睡眠:４時間
満月断食明けましたが、引き続き16時間断食中です。
8時間以内にご飯を済ませます。
1回目の満月断食。
3日間で体重は₋2.4㎏、体脂肪率-2.5％
という結果でした。
今朝からは回復期です。
とはいえ、朝は白湯1～2杯のあと、安定の完全無欠コーヒー。
自分なりの好みがあるので、レシピは載せませんが、
自分で作ったものは、ホントにお腹すかないし、
美味しいし、ハッピーな氣持ち
朝活×コーヒーは無敵
お昼からは回復食を食べていきます。
何にしようかなぁ。
あまり食欲がないので、悩みます～。
断食中は、あれもこれも食べたいって時も
あったのに(笑)。
回復期が明けたら、田んぼ仲間との
収穫感謝祭なので、今からとっても楽しみ
収穫感謝祭は、新米と、新米に合うおかずを持ちより食べる集いです。
「天才ときんぴらごぼうの作り方」の小倉充倭子さんから教わった、
1時間圧力をかけるもっちり玄米が人氣なので、
毎年それを炊いて持っていくんだけど、
10合がすぐになくなります
さらに加圧したのは病人食でもあるので、
これを炊いて重湯にしたのを回復食にしようと
今閃いた♡
決まったら食べたくなってきたぞ！
すぐに炊こう、そうしよう♡
【ご案内】
毎週土曜日更新のポッドキャスト『人生戦略会議』で、
100チャレ提唱者のヤスシさんと、ジャーナル考案者である高衣さあやさんの会話が面白いです
今週号は、師走の過ごし方、100チャレのやり方についてなど、
盛りだくさんですよ♡
ぜひお聴きください～
今日も明日も、素敵な1日になりましたことを
先取り感謝します