2018年を振り返るワーク。
本日は健康、カラダについて。
アラフィフ世代、特に女性は変化の時です。
わたしの周りも、更年期の声が聴こえるようになりました。
わたし自身はまだ「これって更年期？」という自覚症状はないのですが、
徹夜ができなくなったり、疲れがとれにくくなったり、というのは感じています。
なによりこの1年でキテるなぁ、と思うのは、目。
ええ、老眼と言うヤツですよ（笑）。
ピントがなかなか合わなくなってきました。
視力回復のカレンダーとか買ってキッチンに貼ってはみましたが、なかなかやれてません。
目は大事にせにゃあと思いつつ、毎日PC仕事なので、何をどうすればいいのだ（笑）。
まずはなるべく遠くを見るようにします。
運動らしきものも、ほとんどしない1年になりました。
それまで毎年夏場は結構ウォーキングとかしていたんですが、仕事の影響もありなかなか取り組めず。
体幹トレーニングも、やったりやらなかったり。
それから、時々感じる動悸。
コヒーランスで楽にはなるのですが、ちょっと氣になる。
1昨年発症したメニエールも、片耳の難聴が続いています。
健康は、2019年の課題です。
●日々有酸素運動を心がける
●毎日体幹を少しでもやる。
●睡眠をしっかりとる
●難聴の回復をはかる
続きます。