年末にぴったりな日でした！
逗子でBE HERE NOWの芹沢さん主催の
「食べる瞑想RETREAT」に
参加してきました。
今年、やることに追われまくった一年。
一旦立ち止まって
2022年を振り返り、自分を見つめ直して
感謝し、呼吸する
ジャーナリングで1月から書き出す作業は
とてもいい時間でした。
しっかり振り返り今を楽しむ。
呼吸は本当に大事‼️
そしてスタジオユンヌさんの
「薬膳料理」
普段の私なら5分で終わらせる食事
一口 一口
30回噛むと、、あら不思議
少ない量でもお腹いっぱいに😙
丁寧なお皿に、食べる瞑想を
五感で味わいました！
帰りは藤田友佳子さんと江ノ島ドライブ
夕日が最高に綺麗な道
これ、走るだけでもリラックス
年末までの2週間は、ゆっくり今年を振り返り
過ごします。
このリトリートはまた来年も続きます。
ご興味ある方は、ご連絡を⭐️
来年2月5日
鎌倉松原庵 青のランチつき
食べる瞑想です。
