45km走りました。

４０～５０ｋｍ走を目指して出発。
玉川上水を東へ下り、折り返して拝島まで行き、戻ってくる構想でしたが…。
三鷹の駅まで来ると、「来た道を帰るのも能がないなあ」と思い、
多摩湖までのサイクリングロードへ。
途中、小平駅のミスドで、ドーナツ２つ補給。
多摩湖をぐるり１周回った。ここで、約４０km。
ここまでは、５㎞平均で、２９分から３２分までで走っており、ほぼ順調。
いえ、できすぎ。
ここらあたりから雨が落ちてきて、雨具を上だけ着る。
もう電車で帰ろうか…とも思ったが、
どちらにせよ、恋ヶ窪から約1km歩くことになるので、
「えーい！行ってまえ！！」
と、南下を始める。が、もう、身体が動かない。
最後の5kmは、４０分かかった。
しかし、先週の土曜に比べると、格段の進歩だ。
右足の親指の付け根の痛みが少々気になるが、ほかはそうでもない。
週一で、このくらいの距離を６分/kmの早さで難無くこなせる様になりたい。

昼から２時間ほど爆睡。

目覚めると、ＵＴＭＦ事務局から、参加費が戻ってきていた。嬉しい！

その後、Ｎ子の中間試験対策につきあうこと３時間。

２人とも疲れたが、成果はあったか…？？