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寝違いの解消法

こんにちは

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整体ボディメンテナンスgoodLifeの院長今井晶規です

毎日寒い日が続きますね（＞＿＜）

自分は乾燥が特に苦手なので、『寒いのを我慢するか？それとも乾燥するのを我慢するか？』で悩んだ結果、

【窓を開けて暖房をつけない!!】ことを選んだりしたりする時があります（笑）

皆さんはこの時期、どうされていますか？？

さてさて、今日は【寝違いの解消法】についてのお話です(^ ^)

朝起きて『あれ？？首が回らない...しかもめっちゃ痛いんですけど!!』って感じた事、今まで一度くらいはあるのではないでしょうか？？

中には、【そんなの、しょっちゅうなっている】って方も少なくないのでは？

寝違いの原因は幾つかありますが、原因の一つに【筋肉の使い方のかたより】よって起こる事が多いです。

私たちは普段日常で、デスクワークや何か作業するときには、必ず腕が前に出ています。

そういった時間が長いと、上の写真の【肩甲下筋】という筋肉は、ほとんど使われることはありません。

すると普段あまり使われない【肩甲下筋】は収縮してしまう傾向があり、血液循環も悪くなります。

周辺のリンパも詰まりやすくなりますしね（＞＿＜）

普段あまり使われることのない肩甲下筋を上手に使い、【筋肉の使い方のかたより】を減らすのは、【腕を後ろに回す動作】が有効です。

ちょうど、【リレーのバトンを受けるような動作】ですね。こういったストレッチが寝違い時には有効です。

こんなポーズは普段なかなか取らないですよね。( ；´Д｀)

【肩甲下筋】は肩甲骨を背中から見た場合、ちょうど裏側の筋肉になります。

ですので実際手で触れられる箇所は限られており、脇の下がそれに当たります。

寝違えた方の首側の脇の下を写真のように触ると、硬くなっていることが多いので、そこを自分でほぐしてあげるのも対処法のひとつです♪♪

そして寝違えは、【内臓に負担をかけすぎた時】に起こるとも言われています。

前日に【暴飲暴食がなかったか？】【甘いものや、脂っこいものを食べ過ぎてなかったか？】振り返ってみて下さい。

寝違い時に首回りを【マッサージでガシガシ揉んでもらう】のは逆に危険ですので、お悩みの方は是非、専門家にご相談くださいね。

さほど首に触れなくても、痛みの改善が図れますよ(＠⌒ー⌒＠)ノ

☆寝違い解消には、普段使いすぎている筋肉と、そうでない筋肉のバランスが大事です☆

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2019年もよろしくお願い致します(^ ^)

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年が明けてもう8日になりますが、明けましておめでとうございます(*^_^*)

とっても遅い新年の挨拶ですみません！！

おかげさまで年末年始は、とって〜もゆっくりできました(笑)

今年は平成最後の年となり、年号も新しくなりますね(^o^)

東京オリンピックも来年に控えているので、どんな年になるか今から楽しみです♪♪

年号が変わるのをきっかけに、何か新しい趣味を始めるのも良いかもしれませんね〜。

正月に昼までグータラ寝ていたら、こんなものがリビングの入り口に貼られていました。おそらくママと娘の共作。

なになに？？【おばけやしきだよ】....。カッパかな？？

【いなくなった私の子猫を探してね】だって...。か、顔が怖い。。。。

これはもしや、ろくろ首...。

こんなの書けるようになったのね。。。ウチの娘(^ ^)

扉を開けたら【子猫】発見！！

なんと、テレビにこれが貼られていました（笑）

ふう〜。無事に子猫が見つかってよかった(⌒▽⌒)

おしまい♪♪

今年も【整体ボディメンテナンスGoodlife】を宜しくお願い致します☆☆

なんのことやら(＠⌒ー⌒＠)ノ

皆さまにとって、良き一年になりますように〜。

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今年もお世話になりました♪♪

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年末年始、皆さんいかがお過ごしですか？？(^o^)

Goodlifeは本日12/30（日）が年内最後の営業日になります♪♪

2018年もたくさんのお客様にご来院頂き、とっても充実した1年が過ごせました。

来年もお客様が健やかで明るい毎日が過ごせるように、精一杯お身体のメンテナンスをしてゆきますね(^ ^)

12/31（月）〜1/5（土）までお休みを頂きますが、年始の施術のご予約はネットにて24時間承っております。

こちらもボチボチ埋まり始めておりますので、【年始にお身体をシャキッとさせたい方】、【お正月の遊び疲れを解消したい方】はぜひ早めのご予約がオススメです。

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来年も皆さまにとって、より良い素敵な1年でありますように...。

心よりお祈り申し上げます(＠⌒ー⌒＠)ノ

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祝☆口コミ100件達成!!

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いつもご利用ありがとうございます(^o^)/

この度、ホットペッパービューティーにて【口コミ100件】を達成する事が出来ました♪♪

掲載2年で100件は決して多い数字ではないかと思いますが、たくさんのお客様から【内容の濃い感謝・喜びの声】を頂いており、とてもとても嬉しく思っています。

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古川橋の整体ボディメンテナンスGoodlifeを通じて、少しでも【整体】というものが身近に感じで頂けたらとイイな思っています。

せっかく100件達成したにもかかわらず、サイト内での口コミの保存期間が決まっていて、2年以上前のものは掲載されないルールになっています（＞＿＜）

ですので、一応100件の表示は証拠として写真に残しておきますね（笑）

ここ最近では、お客様に口コミのお返事欄に【今現状のお身体の状態について】や【来院時に伝えきれなかったこと】【日常生活において気を付けること】などを記載しております。

もちろん、お客様のプライバシーを配慮しながら(*^_^*)

初めてGoodlifeに来られる方は、『自分のお身体の悩み』とリンクする内容もあるかと思いますので、お客様の口コミだけでなく、返信欄も参考にして頂けたら良いかと思います(^ ^)

【いらぬおせっかい】かもしれませんが、私自身この仕事は『お客様を揉んで返すだけ』で良いとは思っていません。

いかに【ちゃんとお客様を健康に導いてゆけるか？？】が本当の整体師としての仕事だと思っています。

それにアドバイザーとしての健康管理士の資格も持ち合わせていますからね♪♪

毎日明るく健康に過ごせること...。当たり前のようでとっても尊い事です。

これからも整体師として、そのお手伝いができればと思います。

今後とも整体ボディメンテナンスGoodlifeを宜しくお願いします。(＠⌒ー⌒＠)ノ

＊年末年始のお休みは12/30（日）～1/5（土）まで。年始は1/6(日)からになります。年末は混み合いますので、ご予約はお早めに☆☆☆

今年中にしっかりお身体を整えて、気持ちの良い良い新年を迎えましょう～(^ ^)

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PayPay使えます(^ ^)

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いつもご閲覧ありがとうございます♪(´ε｀ )

この度、GoodlifeではQRコード決済システム【PayPay】を導入致しました。

【PayPay】はニュースやCMで話題のYahoo!が提供するサービスです。

これまで当院では、カード利用はできませんでしたが、PayPayの導入でVISA /MasterCard /JCB（Yahoo! JAPANカードのみ）がお会計時に使用できます。

また、2018年12月4日からはキャンペーンにつき還元率20％のPayPayボーナスが貯まります。

それに加えて、お支払いの度に抽選で【上限10万円まで全額キャッシュバック】もあり大変お得なんですよ。(^ ^)

例えば、当院だと【整体70分5枚つづり回数券】をPayPayを通じてお買い物をすると、店舗の割引プラス【20％分のPayPayボーナス】が加算されます(^○^)

【Goodlife整体70分回数券】なら　¥32,500→¥27,500 のお店の割引に加えて…。

5,000円の割引＋5,500円分のポイント還元で、実質10,500円のお得！！

しかもそれが抽選でタダになっちゃう事も！！！

予算が100億円に達したらこのキャンペーンは終了になるそうなので、お早めにご利用下さい。

今が大・大・大チャンスですよ～（≧∇≦）

たとえ財布にお金が入っていたとしても、PayPayを利用した方が良いかもです。（笑）

あらかじめスマホでアプリをダウンロードして登録を済ませておくと、お会計がスムーズになります。

詳しくはネットにて

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

いま日本は、2020年の東京オリンピック開催により外国人がたくさん来ることを想定して、どんどんキャッシュレス化が進んでいます。

僕も早速アプリをダウンロードして、ビックカメラで【PayPay】を使って欲しかったスティック型掃除機を購入しましたよ♪♪

ポイントが一気にいっぱい貯まったので、それを使って電気シェーバーも買っちゃいました（笑）

なんか、こうやって経済ってのは活性化されてゆくんですね～(＠⌒ー⌒＠)ノ

＊【100億円あげちゃうキャンペーン】は2018年12月13日で終了になりました。

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【若いうちの苦労は買ってでもしろ】の嘘

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12月に入ったのに、ここ何日はとても暖かいですね♪( ´▽｀)

いつものようにヒートテックを着ながら開店準備をしていたら、結構汗かいちゃいました。

ポカポカ陽気なので、昼間は暖房なくてもいいかな〜。

山梨県のある地域では、今の時期になんと【ひまわり】が咲いたそうですよ(＞人＜;)

みなさん寒暖差によるお身体の不調には、くれぐれもご注意くださいね♪♪

Goodlifeには、幅広い年齢層の方に来て頂いていますが、ホットペッパービューティーの普及率からか10代〜20代のお客様も少なくありません。

僕が20代の頃なんて『肩こり？何それ？食べれるの？（笑）』くらいに感じていましたが、

女性の場合は、冷えや筋肉量の少なさからか【肩こり・腰痛】などの不定愁訴を感じるのが男性より早いように思います。

そういった若い世代のお客様とお話していて思うのが、

【若者がしなくてもいい苦労をさせられている】なぁ...ということ。

ただ単純に、上司や先輩のやりたくない事、めんどくさい事だけを押し付けられている...。

社会人として働くにあたってある程度は忍耐は必要だとは思いますが、こう言った苦労は【若いうちの苦労は買ってでもしろ】の苦労とはちょっと違うと思う。

僕らの若い頃は『あいつら何言ってやがんだ。俺は俺なりのやり方で正解を見つけてやる!!』って思いながら、遠回りして成長したものですが、

今の若いコは【親や他人の顔色を伺ったり、人の感情に対してとても敏感】なので、

『私が今これを言ったら迷惑になるだろうな...』とか『断ったら雰囲気悪くなるだろな...』

という心情からなのか、【実際イヤ】だと思っている事も口には出しません。

そういってますます【やりたくない事・めんどくさい事】を押し付けられる。

また、そんな【身勝手な上司や先輩】を間近に見て育っているので、将来にも希望が持てない。

そしてその溜め込んだストレスが【肩こり・腰痛・体の歪み】となって現れる。

君たちはもっと、身勝手にワガママでいなさい。

あなたがしているような苦労を積み重ねて成功した人はいません。

そして、歪んだ骨格や疲れたカラダではまともな思考は生まれないですよ(＠⌒ー⌒＠)ノ

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乾燥が気になる季節になりました

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万博が大阪で開催されることが決まりましたね♪( ´▽｀)

これを機に大阪の経済が盛り上がると良いのですが...。

2025年までに、どう動いてゆくのか今後楽しみです♪♪

さてさて、今日は【空気の乾燥】についてのお話です。(^ ^)

これからの時期気になる空気の乾燥ですが、なぜ冬になりやすいのでしょうか？

それは、気温の低下により【空気中の水分が少なくなるため】に起こります。

じゃあ、エアコンで空気を温めたら余計に乾燥するのはなぜでしょうか？？

エアコンは空気を暖めることで室内の温度を上げています。

ところが、エアコンには水蒸気を供給する機能がないため『温度が上がっても、空気中の水分に変化なし』という状況を生み出します。

物理的に言うと難しいのですが、エアコンの温度が上がれば上がるほど、部屋の湿度は下がるようになります。

ですので、同時に加湿器に頼る必要があるのですね(o^^o)

またエアコンよりも、【石油ストーブ・ガスファンヒーターは乾燥しにくい】と感じますよね？？

その理由は、石油やガスを燃焼する過程においては【水蒸気が発生するため】です。

石油ストーブやガスファンヒーターは、温度の上昇だけではなく【空気中に含まれる水分量もしっかりと増えるから】乾燥しにくいのです(^ ^)

お肌の乾燥には、【アロマオイルトリートメント】もオススメです♪♪

特に保湿・美肌効果の高いと言われている、【ゼラニウム】【ラベンダー】【イランイラン】の精油を使った施術はスキンケアには最適です。

乾燥肌の原因は水分や油分の不足のほか、お肌の新陳代謝の衰えにも影響しますからね（＞＿＜）

Goodlifeですと、それらのオイルを配合したブレンド【ビューティーオイル】がこれからの季節には良いかと思います。

しっとり&スベスベお肌に生まれ変わり、日頃のお疲れも解消できますよ。

(＠⌒ー⌒＠)ノ

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夢の国

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昨日まで3日間お休みを頂き、東京ディズニーランド&ディズニーシーへ家族で行ってきました♪( ´▽｀)

以前は東京に住んでいたので、ディズニーランドは軽い気持ちで行けたのですが、大阪から行くとなると一大イベントです（笑）

しかも今回は2泊 3日でがっつり堪能してきました。

ディズニーシーの敷地は山があったり、かなりアップダウンが厳しいので、だいぶ疲れましたけどね（≧∇≦）

3日間とも朝早くから行動したのでたっぷり時間はありましたが、娘が何度も同じアトラクションに乗りたがるので、いろいろ種類は回れず...。

まぁ、仕方ないですけどね（＞＿＜）

昔は絶叫系ばかり好んでファストパスを取りに行きましたが、子供ができると違います。

ランドでは【ファンタジーゾーン】シーでは【マーメイドラグーン】が基本テリトリーですからね（笑）

あっ、【マーメードラグーンシアター】は超オススメですよ！！

『これ、ハリウッドのショーレベルじゃない？？』って感じです(´Д` )

行ったら絶対に観た方がいい。

パレードも楽しかったみたいで、３日間ずっと肩車で観覧....。

もう5歳なので、長時間だとムチウチになるかと思いましたが、大切な人のためなら頑張れるものですね(o^^o)

まぁ『かわいい娘のために肩車をしてパレードを見せてあげているパパ』をしたいだけなのかも知れませんけど（笑）

心地よい痛みと疲れでした。

今日からまた頑張りますので、ご予約お待ちしております(＠⌒ー⌒＠)ノ

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ギックリ腰にならないために

こんにちは

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昨日5歳の娘とバスに乗ったのですが、

揺れが気持ちよかったのか、すぐに寝てしまいました。♪♪( ´▽｀)

起こしても起きないので、しばらくダッコして目的地へ。

大きくなるとダッコする機会も少なくなるので、『あと何回ダッコできるかな〜』なんて考えながら、幸せの重みを感じながら歩きました。

さてさて、今日は【ギックリ腰にならないために】というお話です(^ ^)

これから寒くなるにつれて気を付けたい【ギックリ腰】ですが、ちゃんと予防することで、ある程度防いでゆけます。

冬場になると【腰がピキピキ痛む...】なんて方は参考になさって下さいね♪♪

ギックリ腰になりやすいのは、上の写真のような中腰の状態の時です。

荷物を持ち上げる時は、必ず【片膝をついた状態】で持ち上げて下さい。

そうする事で、かなり腰の負担が軽減されます。

そしてもう一つ、気をつけたいのが【クシャミをする時】です。

特に朝の起きぬけは、体温が下がっているので注意が必要です。

腰に手をあてがったり、膝を曲げてクッションを作った状態でクシャミして下さいね。

笑い事みたいですが、本当ですよ（＞＿＜）

本気のギックリ腰になると、2週間くらい寝たきりになります。

靴下も自分で履けないし、顔も思うように洗えなくなります(´Д` )

実際、20代の頃の僕がそうでしたから（笑）

そしてギックリ腰になりやすい人は、普段の姿勢が悪いのも特徴です。

上の写真のように、腰の筋肉と対になっている【お腹の筋肉】を伸ばしてあげると、筋力のバランスが図れ、ギックリ腰の予防になります。

また、下の写真のように【体をひねる動き】も、普段使うことの少ない筋肉を上手に使ってあげられるのでオススメです。

万が一ギックリ腰になってしまった場合は、直後であれば【急性の捻挫の扱い】になるので、冷やしてあげましょう。

数日後は、血行促進のため温めてあげて下さい。

【冷やす？それとも温める？】で迷われる時は、お風呂に入った時の感じ方を目安にするのが良いです。

お風呂に入った時ピリピリする→冷やす

お風呂に入った時気持ち良く感じる→温める

参考になさって下さいね(＠⌒ー⌒＠)ノ

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