ダイエット中はカロリー計算も必要なんですか？

こんばんは

いつもブログをご覧いただきありがとうございます

ナース☆ダイエットアドバイザーの今井里美です

「ダイエット中　カロリー計算も必要ですか？」

ダイエット中カロリー計算はしていただく必要はありませんが

片手サイズのタッパーにご飯とおかずが

入る量をバランスよく食べていただきます

バランスよくって！

そのバランスがどうしたらいいかわからない～！！

と言う声が聞こえてきそうですね

バランスよい食事について

「ま・ご・は・や・さ・し・い」を意識していただきます

まめ・・・大豆や小豆などの「豆類」

ごま・・・ごまやナッツなど「種実類」

わかめ・・わかめやひじき・のりなどの「海藻類」

やさい・・・「緑黄色野菜・淡色野菜・根菜」

さかな・・・あじやイワシなどの「魚介類」

しいたけ・・しいたけやしめじなどの「きのこ類」

いも・・・さといもやサツマイモなどの「いも類」

ダイエット中意識して食事していただくことで

ダイエット終了後もその食事が習慣になるかたも多いですよ

今の食生活や生活習慣を見直して

健康に美しく痩せたい方はご相談くださいね