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2月21日(土)

本日の勝負レース

・・・考え中

 

土曜は出かけるので馬体重の確認なしで馬券を・・・

阪神10R 鳴門S

ハズレw

 

阪神11R GⅢ阪急杯

ハズレw

 

東京11R GⅢダイヤモンドS

単勝     300円

複勝     150円

ワイド    1610円的中

 

阪神12R

ハズレw

 

東京12R

 

単勝      260円

複勝     

3連複    8940円

的中

 

2月22日(日)

本日の勝負レース

フェブラリーSの予定

 

午後から少し馬券を買ってましたが・・・

阪神8R

 

単勝     690円

複勝     190円

的中!

マズマズの配当でした

 

他は小倉9Rの的中などありで

日曜の各場メイン

小倉の重賞は激ムズなので複勝爆弾しました

小倉11R GⅢ小倉大賞典

複勝     270円

複勝     250円

的中🎯

せこく当てました(笑)

 

阪神メイン

こちらは上位人気で決まりそうなので

阪神11R 令月ステークス

ワイド    400円

的中!

う~ん・・・

イマイチ

 

フェブラリーS

本命は出遅れなけば、馬券圏内の隠れ率は高いので、祈りながら馬券を買う

東京11R GⅠフェブラリーステークス

単勝      340円

複勝      130円

ワイド     360円

ワイド     290円

的中🎯

前日予想でも🎯でしたので、見て頂いた方に少し貢献できたかもしれません

 

この後は最終レースを買って撤退

阪神12R

単勝      260円

複勝      140円

 

今週も楽しく競馬ができました

次週も楽しみます

 

 

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こんばんは~

数年前に最高体重になってしまったので、気合を入れてダイエットを決行しました

 その後の記録を残していきたいと思います

 

糖質制限ダイエットをしていましたが、PFCダイエットに変更しました

 

今週の体重推移

 

今週で、何とか基準体重辺りに戻せました

 

原因不明の体調不良で点滴してました

まだ、少し良くないですが、無理せずにいきたいと思います

 

57.0キロから±1.5キロの範囲内にしたいと思ってます

 

AIに考えてもらった食事を摂ってます

1日2食で、昼と夜の食事にローカット玄米、鶏むね肉・サーモン・サバの干物、ブロッコリー・ほうれん草・オクラ(ローテ)、きんぴら・うの花・ひじきの煮物(ローテ)を使用する場合、1食あたりの分量を以下のように調整できます。

【1食あたりの食材の分量】

🥘 主食:白米に変更

  • 炊き上がり200g(1食あたり)
    • 炭水化物:約71-76g
    • カロリー:約312-336kcal
    • タンパク質:約4.2〜5g
    • 脂質:約0.5-0.9g

🍗 主菜:鶏むね肉/サーモン/サバの干物

  • 鶏むね肉(150g)サーモン(100g)サバの干物(1切れ)
    • タンパク質:25〜30g(鶏むね肉やサーモンの場合)
    • カロリー:150〜200kcal(サーモンや鶏むね肉)
    • 脂質:5〜10g(サーモンやサバの場合)

🥗 副菜:もやし・キャベツ・もやし・キャベツミックス(ローテ)

  • もやし・キャベツ・もやし・キャベツミックス
    • ビタミンC、K、A、カリウムを豊富に摂取
    • カロリー:30〜50kcal
    • 食物繊維:3〜5g
    • タンパク質:2〜3g

🥘 副菜:きんぴら・うの花・ひじきの煮物(ローテ)

  • きんぴら(100g)うの花(80〜100g)ひじきの煮物(80g)
    • カロリー:80〜150kcal
    • 食物繊維:4〜6g
    • タンパク質:3〜5g(ひじきの煮物が特に多め)

🧂 調味料

  • オリーブオイルやごま油(小さじ1、5g)
    • 脂質:約5g
    • カロリー:約45kcal

【1食あたりの総カロリー(概算)】

1食分の合計カロリーは約600〜700kcal程度です。

  • 炭水化物:60〜70g(ローカット玄米)
  • タンパク質:30〜35g(鶏むね肉や魚)
  • 脂質:10〜15g(良質な脂質をサポート)

これで、1日の摂取カロリーは1200〜1400kcal程度に収まるので、減量を目指している場合でも無理なく調整できます。

【まとめ】

  • 白米は1食200gを基準
  • **鶏むね肉や魚(サーモン・サバ)**は150g(鶏むね肉)または100g(魚)を1食分として摂取
  • **副菜(野菜)**は80〜100g
  • **調味料(ごま油やオリーブオイル)**は少量使用

このように分量を調整することで、栄養素がバランス良く摂取でき、リハビリと体重管理にも役立つ食事になります!

 

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こんばんは

日曜はフェブラリーSの予想をしていきます

 

フェブラリーステークス

このレースの過去6年の傾向を見てみますと、前走根岸S組は連対していないと馬券圏内に入っていません。チャンピオンズC組はここ3年馬券圏内がいませんが、フェブラリーSで実績あれば好走の可能性はありそうです

 

それでは予想の方にいきましょう

レースは前で競馬をする馬が速くないので

平均ペース・良馬場想定の予想です

 

東京11R GⅠフェブラリーS

 

Mペース:良想定

◎⑫コスタノヴァ 指数4位

前走好走のストレスは気になりますが、間隔開けての競馬は合うタイプです

前走の競馬ですが、出遅れて最後方から。最速の上がりも59キロでは差し切るのは厳しくて

血統的にはロードカナロアに母父が母父ハーツクライ

ロードカナロアは戦う意欲が強く、スピードとパワーもあり総合力は高いです。集中して走るタイプが多く、相手強化で強さを見せます。相手強化では単複共に回収率が100%超で狙いです。距離短縮は得意で2000M以下ではどれも高い単勝回収率になってます。ダートは体力不足になりやすくマイル以下で狙い。こちらも短縮ショックが合います

母父ハーツクライは少しきつさがあって、精神コントールが難しいタイプが多いです。体力があって牡馬の芝2000M以上勝率が上ります。短距離は不安定感が強く、短縮ショックはコントロールがしやすく、特に牝馬は小回りや短距離が狙い。牡馬は延長向きで馬群に入れると良く5枠以内の回収率が抜群に良いです。ダートは基本的に向いていないので軽い1600Mや短距離が合います

血統構成とローテーションから、1番人気で2着なのでこちらも理想的な負け方で不安要素は体調くらいです。極端な馬体の増減注意

ロードカナロア産駒 勝率11.3% 複勝率29.0% 単勝回収率91% 複勝回収率72%

 

〇⑨ダブルハートボンド 指数1位」

連勝中で充実していて、適度に間隔開けての競馬悪くはないです

前走の競馬ですが、2キロ減で反動のない状態。それにしても内で控えて完勝だから充実していました

血統的にはキズナに母父がスモークグラッケン

キズナは体力、パワー共に十分で戦う意欲も強いですが、スムーズに競馬ができないと投げだしやすく、特に牡馬は揉まれ弱いので、どれだけ気分良く競馬をさせるかが重要です。距離変更では、前走よりペースが緩くなる距離延長の競馬が圧倒的に得意で単複共に回収率が100%を越えます。ダートも距離延長が良く、体力優位の460キロ以上の馬場は狙いです

母父のスモークグラッケンはスピードタイプのミスプロ系。軽い馬場の速い流れで速い上がりの競馬が得意で、距離もあまり長くない方が良く、タフな馬場や流れになると体力切れになります。その分短距離の軽い馬場では安定して競馬が出来る筈です

血統構成とローテーションから、鮮度もあって間隔開けての短縮ショックと崩れる要素は少ないです。後は体調次第で馬体の減り過ぎに注意

キズナ産駒 勝率8.0% 複勝率26.5% 単勝回収率33% 複勝回収率88%

 

▲⑩ロードクロンヌ 指数3位

GⅠ初挑戦で鮮度高く、短縮ショックは合うタイプです

前走の競馬ですが、間隔開けて馬体が戻って気分良く前残りを前にと、気の良いタイプには理想的な形。平坦京都の1800mだとこのくらいの軽さがちょうど良い感じでした

血統的にはリオンディーズに母父がブライアンズタイム

リオンディーズは豊富な体力があり強引な競馬で強いです。牡馬は特に揉まれ弱く、自分の競馬をして強いので4枠以降で回収率があがります。短縮ショックは4枠以降が良いですが8枠は間に合わないので注意。ダートは単調に力で押す競馬向きで、短距離か1700M以上が良いです。前に行く位置取りショックの激走率が高く前走もまれた馬には注意です

母父ブライアンズタイムは、体力型でパワーもあります。少し重い血統構成で、スローからの瞬発力勝負では分が悪く、小回りで忙しい流れやローカル競馬で持ち味が活きます。パワーを活かした競馬が理想形。荒れた馬場や雨で重くなった馬場にも比較的強く、力の要る条件で安定感を見せるタイプです

血統構成とローテーションから、東京への短縮ショックは理想的です。前を追いかけすぎに少し溜めて差す形の競馬ができれば

リオンディーズ産駒 勝率7.3% 複勝率20.0% 単勝回収率25% 複勝回収率79%

 

△⑥ラムジェット 指数6位

前走好走のストレスは気になりますが、間隔開けての競馬は合うタイプです

前走の競馬ですが、差し馬は内枠以外間に合わない流れを上手く乗れました。揉まれ弱いタイプが最小限すませて頑張れました。東京に替わるのは合いますので、馬群ばらけてスムーズなら

 

△⑤シックスペンス 指数7位

まだ鮮度高く、適度に間隔開けての競馬は合うタイプです

前走の競馬ですが、初ダートで好走の反動もありましたし、距離延長の競馬でしたので好走は難しいところがありました。軽いダートの方が合いますのでタフ過ぎない流れを好位で溜めて競馬できれば

 

△⑭ウィルソンテソーロ 指数2位

前走好走のストレスはありますが、適度に間隔開けての競馬悪くないです

前走競馬ですが、軽く絞れて疲れが出ず絶好のパドック。上手く差しに回る位置取りショックでロス無く騎乗。この形が1800mならベストです。地方競馬を中心に使っていますので蓄積疲労は他よりは少ないです。短縮ショックなのでペース上がっての競馬なら

 

△③ブライアンセンス 指数5位

ストレスはありますが短縮ショックは悪くないです

前走の競馬ですが、差し馬はロス無く乗らないと間に合わない緩ペースを上手く乗りましたが、それでも差すには厳しい競馬だったですし、消耗戦向きで仕方なかったです。少し重いタイプなので少しでもペース上がって欲しい

 

予想の方をまとめておきましょう

東京11R GⅠフェブラリーステークス

Mペース:良想定

◎⑫コスタノヴァ 指数4位

〇⑨ダブルハートボンド 指数1位」

▲⑩ロードクロンヌ 指数3位

△⑥ラムジェット 指数6位

△⑤シックスペンス 指数7位

△⑭ウィルソンテソーロ 指数2位

△③ブライアンセンス 指数5位

1番人の複勝率は66.0%

信頼度は高くはないです

 

小倉の重賞も予想もしておきましょう

小倉11R GⅢ小倉大賞典

Mペース:良想定

◎⑬ガイアメンテ 指数10位

〇⑯タガノデュード 指数5位

▲⑨ケイアイセナ 指数9位

△⑥パレハ 指数2位

△⑭エラトー 指数7位

△④ショウナンアデイブ指数3位

△⑫センツブラッド 指数1位

1番人気の複勝率は60.2%

信頼度は低いです

 

先週の予想結果

先週の土曜の予想はイマイチでしたが、日曜のサブ予想の京都記念の馬連△◎1080的中がありました

 

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※予想中の用語・ストレスについて

ストレスは直近レースで接戦(特に差し、追い込み)した時で、人気以上に着順が良い時等に溜まります。

ストレスがあると、競争馬は能力を出し切れません。影響が大きくなるのは内枠で揉まれた時、ペースが速くなり揉まれた時等です。

人気馬がこういう条件に当て嵌まれば、ここでの予想は評価を下げています