応援してくれる人。
最近人に恵まれすぎてることが怖くなるときがある。
結果のなさと自分への恥ずかしさが原因。答えられないもどかしさ。
でも気持ちはあります人一倍に！爆発しそうなぐらい最高潮に！
そう、まさに今！
そして精神的な支えをくれる音楽たち。
どんなに本を読んでも話を聞いても、音楽に適うものってない気がする。
もう熱すぎるぐらいのファンレターを衝動的に書きたくなるぐらい毎日に絶対的に必要なもの。
私に関わってくれている人、もの、こと、すべてのものへ。
今に見ててください。
必ず最高の恩返しをさせてただきます。
潜在意識のコントロール。
生活リズムを正そうと、睡眠、運動、食事スタイルを変えようと始めてから1週間が経過。
毎日同じ時間に睡眠モードに入ってリラックス、同じ時間に起床、食事も運動も見直して過ごす日々。
気持ち的にも安心感があるし、気分的にも高揚感を持ちながら過ごせて効果覿面。
安定した睡眠、快眠をとることに重点をおいて徹底的に生活リズムの見直してみると精神的にもすごく楽。
ネガティブやポジティブ、モチベーションの高低や多くの感情も、やっぱり人は健康あってのものなんだなと身をもって体感。
食生活も乱れたせいか体も重く感じてきて…ジムとウォーキングも日常的にしようと実践中。
これは毎回に言える事で、減量しようって思うときにはジム通いに力が入る。いいことではあるんだけど、長期的に続けることがどうしてもできずブランクが開いてしまったり現状満足してしまったりと続けることがどおうも苦手。
そこで昨日はジムに行った際にあることを試してみた。
それは脳の使い方というか自分が望んでるイメージを最高潮に高めながら走ったりトーレーニンブするというもの。だいたいいつも同じメニューの繰り返し、それでいながら調子のいいときと悪いときにバランスが取れず…いつも最高潮なモチベーションを保てるようになりたいなと思いついたのがこれ。
館内のＢＧＭもあるけど、いつもは持ち込んだＢＧＭを流しながら淡々と走ってるだけ→これを曲（この日はsuperflyのアッパーチューン！声といいメロディーといい、また歌詞が未来に向かってダーッ駆け上がっていく雰囲気がやる気を沸々と漲らせてくれる。1人ジムでの時間にはもってこい）のリズム感と歌詞を借りて意識的に走りこむ。
そのやり方は完全なる自己流(笑)
聴いている歌詞をカラダで体感させるかのように曲の世界観に入り込み1点に焦点を決めてひたすら見つめながら集中。両隣に誰がいようとひたすら集中。そして痩せて引き締まっていく自分から自信たっぷりに走りこむ。
周りから見たらすごい剣幕だったかもしれないけど(笑)、しかしこれがまた終わったあと疲労感と爽快感が全然違う。走りたい感に駆られてくる。
いつも時速6キロでウォーキングをしてから9～10キロに早めてランニングするんだけどいつもなら後半はもう止まりたくてしょうがなくなるしバテバテ。
ところが、ランニング時間も自ずと増やしたくなってモチベーションも上がり爽快感ある疲れ方。
自分でポジティブな脳をコントロールした効果がこれかぁ…いかに普段、この潜在意識が眠りっぱなしになっていることか。もったいないもったいない。
脳科学者の茂木さんも言っていた｢意欲が脳を刺激する｣ことのパワーを実感。根拠のない自信を持ってしまえばいいことの理由が体感できた感じ、これからのジムが楽しみでしょうがない。
必ずしもそこにあるもの、結果から自信を得なければならないというわけではない。
根拠ない自信をどう持とうと、誰かに迷惑をかけるわけではない。そこには努力がついてくる。
重要なのは目指すべき目標と、脳へのイメージ、そこへの自信をいかに高めるか。
我ながらの誘引の法則を発見できたみたい。
思い通りの自分を自ずと描けるって素晴らしい。
マシンガントークの威力。
今日は久々に渋谷へ友人とリラックスタイムを過ごしてきた。
久々に誰かと外出をいう外出をしたような気がするな～。
渋谷のお気に入りのパン屋さんヴィロンでフランスパンサンドを購入して代々木公園で自然の空気に触れながらのんびりとトーク。
最近知識を話すでもいいからアウトプットすることがなかったから話がほんと止まらなかった。
頭の整理にもなって落ち気味だった雰囲気もだいぶすっきり。
好きなことを仕事にすることは素敵過ぎる一番臨むべきところだけどそれが見つからない。
無理に探そうと思っても絶対に見るからない。
かといって行動に移さなくなったらもっと見つからないということをここ最近実感した。
現実に形がなくともそういう雰囲気を自ずと作って人に、自分に、前向きにすごしていればチャンスや転機は思わずところからやってくることも。
話しながら自分の頭の中を整理→再確認しているような感覚でもあって、変な先入観に縛られてることも友人の話しを通じて感じることもできた。
問題は頭にある欲にいかにしてゴーサインを出してアウトプットするか。
このゴーサインが出てからは、今ある環境や物事が180度変わって新たな自分が見つかり充実感に溢れながら過ごせるという根拠のない自信が感覚としてある。
こういう考える時間を与えてくれる生活に甘んじてはいけないが、胸に手を当てる余裕がないのもまた問題。
気付ける時間、通過しないで通過点にする時間が本当に大切なんだなと。
立ち止まることだけはしないようにしよう、そう確信できた1日だった。
そして、本来の自分を出し切れる友人がいることに感謝しなければならないと。
そういう友人で囲まれている今ある環境に、心のど真ん中でありがとう！と叫びたい気分。
知識ばかり詰め込んでもアウトプットしなければ社会とも自分とも全くいろいろと機能不全に終わるだけ。
最終的な決定打となるのは自分との対話。
アウトプット→実践→感動、そんな毎日を送りたい。絶対送るんだ。
最長記録のお散歩。
｢六本木まで歩いて行ってみようかな…｣
調べたところ、私の住む横浜市北部から六本木までの道のり約5時間。
しかも歩きで行ってみようなんて…何を思い立ったのでしょう(笑)
この日はちょうど六本木で友人のライブがあったので、他に予定もなく時間にも余裕があったので、思い立った拍子に歩いていって参りました♪
普段1時間とかであれば余裕で歩いているのですが、多分県境の横断は今までの散歩時間の中で始めてだったと思います(笑)まぁ、震災後ということもあって携帯が使用できなくなったときのために方角を頭に叩き混んでおくのにもいいのかなと。
グーグルマップで地図を調べて、いざ出陣！
地元から中原街道沿いに武蔵中原を抜けていくのですがここら辺は自転車でも来たことのあるエリアなのでチョチョイノチョイと歩いていき…等々力エリアから先は初めて通るコース。
と見えてきたのは多摩川。そこに掛かるのが丸子橋。BBQや釣りをしてる人が多かったな～
アップダウンを繰り返しながら大岡山～洗足を通過…
そして目星を付けていた第一休憩スポットに到着～＠武蔵小山
｢AMAMERIA ESPRESSO｣
ラテアートのお店でもあって渋谷にあるストリーマー以来、2回目のラテアート体験。
日差しの差し込むこじんまりとした雰囲気がとても素敵でした。
でもここでのんびり落ち着いてもいられないので15分あまりで名残惜しく出ることに、、、
そしてはずせないのはパン屋さん～♪
水曜日だったこともあって定休日のところが多く…泣。
今日寄ったのはコチラ♪
｢ブーランジェリー・セル・オ・ブレ｣
休憩時のお供ピーナッツサンドとオリーブ入りの食事パンをゲット♪
パンも買えたし公園でも一休みを楽しみにしながらひたすら北上を続けます！
ちなみに朝ごはんパン2かじりぐらいで、お昼もまだ食べてないのでかなりのお腹の空き具合…
途中自然公園や庭園がたくさんあって入ることしかできなかったのが残念でしたが港区に突入したあたりからおしゃれな女性たちが増えて50ｍ以内に素敵なカフェの並ぶ街並みにオロオロ…(笑)
港区に突入していよいよ西麻布エリア。六本木まであと1.5キロというところで有栖川記念公園で休憩をしていこうと飲み物を買いに、その前にあるナショナルというスーパーへ。
入った瞬間異様な空気…｢外国人、多っ！｣
店員さんも英語が堪能、お客さんも殆どが外国人…その雰囲気にびっくり～！
歩きながら分かったのですが、この麻布地区には各国の大使館やら領事館がやたら多かったのでだからか～と納得。それにしてもプラカードの表記から商品まで英語や輸入品だらけでちょっとした異文化を味わえるスポットでした。公園でも子どもたちが｢ヘイ！ダディ～｣とか言いながら遊んでいました(笑)
そして西麻布～南麻布～麻布十番駅周辺のお店に目をウロウロさせながらもガマンガマン！
やーっと六本木に到着。走行距離19.85キロ。総歩数22207歩。
からのライブという…実際今日の目的はこれなのです☆(笑)
久しぶりのライブハウスだったけどやっぱり生はいい♪
お夏もかっちょよかった。私的にはフタリという曲が好きだったな～ゆずの夏色、カントリーロードも！
そしてボーカルさんのお笑い質なMCに会場が温まってたように思いました（笑）
お夏、4年ぶりのライブお疲れさま☆
でも久しぶりのライブハウス、タバコが大の苦手な私は帰り際に喉をおかしくして歌ってもないのに声がガラガラ
。目もしばしば…コンタクトをはずして目がおぼつかないまま帰りました～。
いや～久々に丸一日動きっぱなしの1日を過ごしたな～確実に体力衰えてる…(笑)
でも歩かないと気付かない発見もたくさんあって、特に都内にあんな素敵な自然公園がたくさんあるのだと感動しちゃいました。
次はゆっくり、お弁当を持ってきたいなぁ～☆
次の散歩は目標県境2つ横断！とかになるのかな～足腰鍛えておこ！
新メニュー。
スタバの新メニュー♪
ソイストロベリークリームフラペチーノ☆
ソイというわりにはソイのパンチがそんなに強くなくてちょいと薄い感じも、、、
今までのフラペの中では一番さっぱりといただけます。
未だ私の中ではブルーベリークリームフラペチーノが不動の１位☆
復活してくれないかな～。
Boulangerie Bec（ブーランジェリー・ベック）/横浜市都筑区
ついに始めることができた第一号パン屋さんレポート♪
ずっと始めたいなと思っていたのですが写真を撮り忘れて食べてしまったりなどでできずにいたのですが(笑)
ついに今日から始めたいと思います。
最近は頭の中がパン、パパパパン♪としてるほど、パン屋さんやカフェ巡りがすごく好きなので、その美味しさと出会いへの想いを込めて、ここでレポートしていければと思っています。
今日行ってきたのはBoulangerie Bec（ブーランジェリー・ベック）さん。
横浜市営地下鉄グリーンライン北山田駅から徒歩10分ほどのところにあります。
外観の写真を撮り忘れてしまいましたが…白く清潔感のあるこじんまりとしたお店。
きっとお天気の日には光がサ～っと差し込んで気持ちいいんだろうな～♪
この日は夕方過ぎに伺ったのですが、お客様もちらほら、売り切れの品もありましたが比較的品揃えも豊富でした♪
初めての店内にウロウロウロ。
今回のお買い上げのパンたちはコチラ。
☆アンパンマンのチョコレートパン☆
もぉ～買わずにはいられないかわいさ！
生地もかる～頬張ってしまいました。
よいこのみんな、ごめんね(笑)
☆オレンジスコーン☆
1個入り（150円）と2個入りがあリます。
このオレンジの皮がさわやかな風味をそのまま残してくれているのでしっかりオレンジを楽しめるお味。
☆クイニーアマン☆
サクサク感と濃厚なあまさが定番のクイニーアマン。他のお店のものより塩味がほんのり強い感じがしました。
なんと言っても外側のじゅわ～な感じがたまりませんね♪
☆メロンパン☆
これ、メロンパンなんです！見た目からはあまり分かりませんよね？
普通のメロンパンなら生地にすこしもちっとした感じがありますが、こちらのメロンパンはなんと言っても軽さ！
中の生地がほわっほあで、外の焼き加減とシュガーの甘みがたまりません！
もうお店をやられて4年が経つそうなのですが、わたくし今日初めての来店でした(笑)
何で気付かなかったんや～唯一近所にあるパン屋さんなのに…（泣）
北山田駅にはあの有名なスーツガーデンYUJIAJIKIもあるところ♪
（こちらも大好きでよくいくお店なのでまた後程アップします）
なんとな～く元気が出ないとき、ぜひあのアンパンマンを買いに行ってみてください♪
Ｂｏｕｌａｎｇｅｒｉｅ Ｂｅｃ（ブーランジェリー・ベック）
神奈川県横浜市都筑区東山田3-27-5
045-591-8853
9:00～19:00（定休日：月曜)
地図（Googleマップ参照）
http://www.google.co.jp/search?sa=N&hl=ja&tab=lw&q=%E6%9D%B1%E5%B1%B1%E7%94%B03-27-5
上島珈琲店。
最近のおすすめの珈琲ショップ☆
上島珈琲～♪（あのスタバスタバうるさい私が…）
特にアイスコーヒーが好きで鉄板メニューの黒糖ミルクにはまっています。
上島珈琲はよく行く美容室の近くにあるのでたまに行くぐらいで、確か最初に入ったの去年の冬。
メニューの豊富さにもびっくり。マイブームでもあり体も温まることからHOTのジンジャーティーを注文、それがまたすごく美味しくて…。
その次に行ったときはホットの黒糖ミルク珈琲…
その次は金ゴマミルク珈琲にも挑戦…
とアイスを飲み始めたのは最近で、上今では島珈琲では断然アイス派！
黒糖ミルク珈琲の美味しさに出会ったのです！
コーヒーの甘さがどこか懐かしくもあり優しくて、なによりこの銅カップにが素敵過ぎます！
売られてる値段をみたら5000円近くするものみたいですね…おほ。
そして今日は新発売したココナッツミルク珈琲をいただきました。
珈琲はほんのに苦味が残っているのですがココナッツの風味が薫り高く漂う感じ。
生クリームの上にもココナッツフレークがのっています。
普段あまり変わりネタは飲まないのですが、ん？ココナッツ？と飲みたくなりましたね～。
地元でお茶するときは、暫くはスタバから浮気して上島さんになりそう。
もう既に飲みたくなってきた☆
サイクリング。
絶好の晴天日和♪
今日は自宅～10キロの道のりをサイクリングしてきました。
横浜北部から鶴見川沿いをず～っと渡って川崎まで向かいます！
相方のママ・チャリです(笑)
川沿いを走ってるといろんな発見、楽しみがあります。
晴れ晴れした天気が続き桜満開もちょうどピーク。
菜の花も咲き乱れ♪
すごーく気持ちよく広々とした川のせせらぎを覗いてると…
あぁぁぁぁぁ～～～！！
なんと自転車に乗ったまま転倒…
しかも静止してたにも関わらず…(笑)
景色に見とれてカメラを向けてたらそのまま川べりにズガガガガー！と転げ落ちました。
いや～久々の全身強打、血も久しぶりに流しました～。
膝から手から血を流しながら(笑)、そのまま走行してなんとか川崎に到着！
仕事先が近隣にあったので仲のいいスタッフさんに応急処置をしてもらいました。
ナイチンゲールに救われた～（泣）
そして帰りにナイチンゲールと一緒にラゾーナにあるWIRED CAFEでお茶タイム♪
そしてまた同じ道のりをえっちらおっちらこいでこいで帰りました。
この話を友人にしたところ、、、
｢やっぱりいつも落ち着きがない｣ということで｢アクロバティック｣と命名…(笑)
どことなく納得したので、一応ツイッターのプロフィールへも追加しておきました♪
サブウェイ日和。
野菜をどーんと注入！
最近ジャンク系が苦手になり（といいながらイキナリ食べたくなるときもありますが…）唯一おやつとかではなく食べる目的でいきたくなるファーストフード店かもしれません。
サンドイッチっていいな。
メニュー全部制覇しよ～(笑)
食の素材の美味しさを楽しみたい。その前に胃からっぽにしよ。
コメダデビュー。
念願だったコメダ珈琲店。
いや～前々から行きたくてもなかなかきっかけがなく本日やっとデビュー戦を飾ることができました☆
これが有名なシロノワールかぁ…♪
温かいデニッシュパンにソフトクリーム…ミニサイズにしてよかった～食べ終わる頃には見た目以上にかなりのボリューム感です(笑)
でもこれなら家でも作れなくもなさそう。今度エセシロノワールだけど作ってみよ♪
なんといってもウィンナーコーヒーのチョモランマ級なボリュームにビックリ！
そして中学の同級生に遭遇してビックリ！！
相変わらずちっちゃくてなんも変わってなかったな。アラレちゃん眼鏡が似合い過ぎてた♪
もちろん声はかけられず…わたくし只今自信喪失中ですねん(笑)
みんな、今頃何してるんだろうな～今の自分のありさまにはさすがに愕然です。
…にしても入ってご案内してくれる店員さんがやついさんにソックリで強烈過ぎるな！
いらっしゃいやせ～～！って声の張りかた半端ないです。