10月末までワンコイン体験（利用料500円）をやっていると
お友達に教えてもらい
昨夜は
セントラルスポーツクラブ本山へ遠征
お知り合いの方もみえてうれしい
目的はSTRONG by ZUMBA®
STRONG by ZUMBA®（SBZ)とは・・・
インターバルトレーニングプログラムで
音に合わせて強度変換しながら自重を使って
全身を鍛えていくフィットネスです。
（普段のZUMBA®とはちょっと違います）
そう
ほぼ1時間筋トレのプログラムです
なんと以前受けたのは1年も前
超久しぶりに受けてきました
普段あまり筋トレやっていないから
やっぱりキツイわ～～
早い動きにはついていけなかった
でも腹筋パートは好き
毎週受けている皆さんは軽快な動きで
すごいっすーーー
私一人追いつけないぃぃぃ
そしてみなさん身体引き締まってて羨ましい
毎週続けたら
きっと効果抜群なんやろなぁ・・・
きついけど充実感たっぷりのＳＢＺ
先生のリードで動いているうちに
筋トレもできるし
いいプログラムですよね～
また受けに行きます
そして今朝は絶賛筋肉痛