く、食いたい〜🤤
朝はパンとコーヒーがサービスなのだ☕️🍞
負けました🍓
食パン8枚切り（それより薄い気も…）129Kcal
イチゴジャム大さじ1で54Kcal
計183Kcal
と、
安定の野菜セット300Kcal+ゆで卵80Kcal
380Kcal
朝563Kcal
それからヴィジョンクエストノート📖✒️を書いてボルダリングジムへGO!
可愛いタンポポ。まだ札幌は春ですね〜。
風がひんやりとしていて朝は寒いです🥶笑
ボルダリングを2時間ほど楽しんだ後に、
ゆで卵3個240Kcal食べてセミナー会場へ
セミナー後は札幌駅まで歩いて行く途中、
プロテインバーのウエハースを1本食べました。
193Kcal
これで日中は433Kcal
ここでなんとお箸を忘れてしまった💦
しかもドレッシングもない💦
漬物が売っていたのでそれでお箸を手に入れて、
漬物をドレッシング代わりにしました😂
ゴーヤもないし、ドレッシングもなかったかから、カロリーはトントンでしょう。
ここまで1456Kcalなので打止めの筈でした。
ところが猛烈に甘いものが欲しくて欲しくて
微糖の紅茶にしておけば良かったのに
手にしたのはミルクコーヒー
これ全部飲んだら1700Kcalになってしまうね。
とりあえず半分だけ飲んでみよう。
ごくごくごく。
うんまーーーー！！！
結論、半分飲んだらおさまりました！
ミルクコーヒー250ml122.5
えらい！私！笑笑
5/25の摂取カロリーは1578.5Kcalでした！
運動もしてるし、移動は5キロ超のリュックを背負って歩き回ってるからギリギリセーフかな。
ゆで卵6個は普段でも3〜4個だから多過ぎた💦
つぎからゆで卵はコンビニで買って調整します。
反省！
そして帰宅して体重計ったら、
夜だったのに体重はキープ👍
体脂肪率もグンと下がっておりました❤️
ウレシーーー！！
YES❤️