内海 聡@touyoui
体温をあげる方法1.砂糖や精製穀類などの精製物をやめるこれらはやってみるとすぐにわかりますが、砂糖は麻薬の言葉通り一番難しかったりします。また砂糖は止めれたけど精製穀類は止めれないという人がたくさんいますが、GI値も高く砂糖に近い組成なので要注意です。
2023年01月11日 09:47
内海 聡@touyoui
体温をあげる方法2.筋肉量を増やすこれはイメージはわきやすいでしょう。スポーツ選手やむきむきキン肉マンで低体温の人はまずいません。筋肉は発熱機関であり第二の心臓でもあります。内側の筋肉を鍛えなさいなんてよく言いますね。
2023年01月11日 09:48
内海 聡@touyoui
体温をあげる方法3.添加物や農薬や経皮毒類など化学物質を遠ざけるこれも分かりやすいでしょう。これらは抗生物質やクスリに近い作用があり、ホルモンを乱し体温を下げる傾向があります。コンビニやジャンクばかり食べていれば病気になりやすいのは当たり前。
2023年01月11日 09:48
内海 聡@touyoui
体温をあげる方法4.動物性食品を食べる動物性食品は悪いという人がいますけど、人類の歴史は動物性食品摂取の歴史であり、質を選べば悪いということはありません。多種な栄養素とタンパク質を含み体を作るのに役立ちます。肉にこだわらず魚貝や卵も重要です。
2023年01月11日 09:48
内海 聡@touyoui
体温をあげる方法5.野菜は要注意野菜=ヘルシーと思っている人がいますけどこれも要注意です。野菜には特に旬がありますので体を冷やすモノがあると東洋医学では教えます。体を温める野菜、体を冷やす野菜、ただ、だからといって夏野菜が悪いわけではありません。
2023年01月11日 09:49
内海 聡@touyoui
体温をあげる方法6.温めなさいでよいのかどうかよく温泉に入りなさい、半身浴しなさい、服を何枚も着なさいというのがありますけど良いとばかりいえません。これらは外的に温めている部分が強く、体がそれに適応してしまう可能性があります。野生や生物の原則から考えれば着すぎは問題です。
2023年01月11日 09:51
内海 聡@touyoui
体温をあげる方法7.冷暖房を使い過ぎないこれも同様の考え方で要注意です。ヒートアイランドの都会では必要かもしれませんが、昔は冷房がなくても脱水になどなりませんでした。季節を感じられないほどの空調は体を壊しますので要注意です。
2023年01月11日 09:54
内海 聡@touyoui
体温をあげる方法8.常在菌を多く保つこれは腸内細菌を多くするという意味と、皮膚や口の中の菌を殺菌しないという二つの意味が含まれます。アレルギーは清潔病であるという藤田紘一郎氏の有名な言葉もありますね。
2023年01月11日 09:54