自分をどうとらえるか

こんにちは、自信を育てるセラピスト、けいたんです。

今週はゴールデンウィーク。みなさんはどんな計画を立てていらっしゃるでしょうか？
どこかに出かけてもいいし、無理にどこかに出かけなくても、お仕事していても
幸せタイムはちょっとした工夫でできるから・・。
ほんの一瞬、誰かと誰かが微笑み合う、自分の中で「よしっ！」と思える、
そんな時間が持てるといいですね。

４月から１ヵ月、新年からは４ヵ月がたちました。
この１ヵ月間、あるいは４ヵ月間をふりかえってみていかがでしょうか？
（「見たくない」って思った人はいませんか？笑）

反省もいいです。
でもね私、最近手帳にちょっとしたがんばりとか嬉しかった事を
メモするようにしています。
すると1ヵ月をふりかえってみる時に、「自分、結構がんばってるじゃん(*^^)v」
「今月○○もあったけど、いいこともあったな」っていう気になります。

事実よりも、そう思える自分になる事の方が大切だと思っています。

自意識過剰な人に対しては反省する視点が必要ですが、
自己否定しがちな方には、そっちはほっておいてもしてしまう事なので
いい所にフォーカスする視点も絶対に持ってほしいのです。

先月、私は買って半年の新車プリウスちゃんをあろうことか（いや想定内でした）、
車庫から出している時に家の壁にぶつけてしまいました。
その修理代なんと約11万円！

かつての私なら嘆き、悲しみ、後悔、自己批判のオンパレードだったと思います。
（何であんなことしちゃったんだろうとか、11万円あれば○○ができたのに、とか）

でも今回はわりとすぐに負のスパイラルから抜け出す事ができました。
いくら思い返しても
起こってしまった事、やってしまった事は取り返しがつきません。
すばやく対処して、なるべくそこ（自己否定の広場）に留まらない、
そして離れるようにコントロールしていきました。

事実よりも自分がどう捉えるかの方がその人にダメージを与えます。

あなたの心の中は今どんな事が広がっていますか？ウェイトが高いですか？
色々ある中で自分が一番見たいものをスクリーンに拡大してみましょう。
すると他の事柄が小さくなってくるから。


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