パンツでもスカートでも、
スラッと伸びる美脚には、憧れるものです。
しかも、Ｏ脚ぎみな足を持つ女性なら、なおさらですね。
いくら綺麗に顔をメイクしても、ファッションを流行に合わせても
脚がＯ脚だったら、あ～、という感じです。
自分の一番見られたくない身体の場所に
だいたいの人の視線は向かってしまうものなのです。
実は、Ｏ脚は、ストレッチでかなり良くなったりします。
Ｏ脚の原因は、骨格の違いからくるもの？
と信じられていますが、実は、膝裏の筋肉が衰えていることが
原因だとも言われているのです。
膝裏の筋肉を鍛える習慣を付けましょう。
まず、床に座り、両足を揃えましょう。
体を前に倒していきます。
ヨガのように、息を吐きながら、ゆっくりと倒していきます。
必ず限界があります。
限界は、人それぞれですので、無理をしないで、
痛いと感じるところで止めます。
そのギリギリの状態を、15秒キープしてみてください。
今度は、体を起こしていきます。
倒した時と同じように、ヨガのように、
息を吸いながらゆっくりと起こしましょう。
これを数回繰り返してください。
ヨガと違うところは、お風呂上りでも問題ありません。
毎日、一定の時間を取って、リラックスして続けてください。
これだけのストレッチで、あなたのＯ脚はだんだんと
改善されていくと思います。
絶対に無理はしないでください。
ポイントは、痛いと感じた時点の体勢を保つことです。
毎日行うことで、痛いと感じるタイミングもだんだんと深い位置に
変化していくと思います。
楽しみながらのストレッチで、美脚を手に入れましょうね ♪