エネルギーバンパイア

5 Signs of an Energy Vampire

エナジーバンパイアとは、意図的または無意識的にあなたの感情エネルギーを奪う人々のことです。 

友人、家族、パートナー、同僚、近所の人など、あなたの気遣いや関心を糧にして、あなたにストレスを感じ、疲れ果て、疲れ果て、圧倒されてしまう可能性があります。

エナジーバンパイアとの関係はしばしば有害です。

 特にあなたがエンパスであり、周囲の人々の感情に非常に同調している場合、それらは身体的および感情的に消耗したと感じる可能性があります。1




この記事では、エナジーバンパイアの種類、エナジーバンパイアの兆候と特徴、そして自分自身を守るためのいくつかの戦略について説明します。

エナジーバンパイアにはどんな種類があるの？
エナジーバンパイアは、次のようなさまざまな形や形態をとることがあります。

• 被害者: 被害者カードをプレイするのが好きで、軽蔑されたと思われることについての新たなすすり泣きの話を常に用意している人もいます。

  彼らは無実ですが、全世界が常に彼らに敵対しています。 

  彼らは自分の問題について頻繁に大声で不平を言う傾向があります。

• 批判者: 他の人、物事、状況を批判するのに多くの時間とエネルギーを費やす人がいます。

   彼らにとって十分なものは何もなく、ほとんど何でもあら探しをすることがあります。

• 劇作家: たくさんのドラマを生み出し、惹きつける人もいます。 

  彼らは常に大惨事の真っ只中にいるように見え、しばしばあなたの助けと支援を必要とします。

• 操作者: ほとんどどんな状況でも自分に有利になるように操作できる人がいます。 
  彼らは自分の言いたいことをほとんど言わず、通常は隠された議題を持っています。

• ネガティブ思考の人: グラスが半分空になっていると常に考え、人生に対して非常にネガティブな態度をとっている人がいます。 
  彼らは、希望や興奮の余地を残さず、常にマイナス面や潜在的なリスクを指摘してくれると期待できます。

• 非難する人: すぐに他人のせいにする人がいます。

   彼らは決して悪くありませんが、常に大量の恥と罪悪感を与えることをいとわないのです。

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エナジーバンパイアの兆候にはどのようなものがありますか?
 

これらはエナジーバンパイアの兆候の一部です。



彼らは常に注目の的でありたいと考えています

エナジーバンパイアは非常に自己中心的で、常に注目の的でありたいと考えています。 彼らは会話を支配し、常に自分自身に焦点が当てられるようにします。 他の人が別の話題を持ち出した場合、彼らは自分よりも優れた方法を見つけて、自分自身に注意を引き戻します。


たとえば、次のように言うかもしれません。
 

• 「素敵な旅のようですね。 ハワイに行ったときのことを思い出します。 それがどれほど美しかったかに匹敵するものはありません。すべての写真をお見せしましょう。」

• 「あなたが強盗に遭いそうになったなんて信じられません。 地下鉄で誰かが私を撃とうとしたときのことは話しましたか？」

彼らはすべてを誇張します

エナジーバンパイアは、自分に起こるあらゆる小さなことを誇張して、モグラ塚を山のようにする傾向があります。 それらはすべてを実際よりもはるかに大きく、より良く、またはより悪く聞こえるようにします。

たとえば、次のように言うかもしれません。
 

• 「他の人は小さな魚を捕まえましたが、私の魚は家ほど大きかったです。」
  「昨晩の体温は99°Fでした。死ぬかと思うほどひどかったです。」

彼らは何でも他人のせいにする

エナジーバンパイアは責任転嫁がとても上手です。 

彼らは常に自分に落ち度がないように状況を操作しています。 

彼らはすぐに自分以外の全員に責任を負わせます。 

問題は天気、電車、交通、彼らの愛する人、同僚、あるいはあなた自身かもしれませんが、決して彼らではありません。


たとえば、次のように言うかもしれません。
 

• 「このレポートを期限内に提出するつもりだったのですが、会計チームから昨日まで数字が送られてきませんでした。」
  「私のパーティーにあなたを招待したかったのですが、あなたはいつもとても忙しいので、来られるとは思いませんでした。」

いつも疲れ果てた気分になる

エナジーバンパイアと関わると、多くの場合、不快な感情反応が引き起こされ、疲労感や疲れを感じてしまいます。 

次のような否定的な感情を経験するかもしれません。
 

• 苦痛
• 心配
• 怒り
• 罪悪感
• 恥
• 悲しみ
• 失望
• 混乱

このような否定的な感情は、うつ病、不安、ストレスなどの精神的健康状態を引き起こす可能性があります。

彼らは何も見返りを与えずに人を利用します

エナジーバンパイアはあなたの注意、配慮、精神的なサポートを望んでいますが、見返りに何かを与えるつもりはありません。

 あなたが何かについて助けを求めても、彼らは言い訳をして注意を自分に戻します。

 彼らはあなたに何も見返りを与えることなく、感情的なニーズのためにあなたを利用します。

たとえば、次のように言うかもしれません。
 

• 「仕事を失って残念です。 履歴書の作成をお手伝いしたいのですが、家の掃除で手いっぱいで、子供たちがとても汚してしまいました。 掃除機をかけるのを手伝ってもらえますか？」
• 「私がボウリングの試合に負けてどれほど動揺しているかを知っているのに、履歴書の作成を手伝ってほしいと頼むなんて信じられません。 ティッシュとアイスクリームを持ってきてくれませんか？」

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あなたがエンパスである場合、どうやって自分を守りますか?
エナジーバンパイアから身を守るために取れる手順は次のとおりです。
 

• 期待を調整する: エナジーバンパイアがあなたの近くにいる人である場合、あなたが示したサポートに彼らが応えられなかったとき、あなたは動揺し、失望していることに気づくかもしれません。 それはあなたの期待を調整し、それらが決してあなたの前には現れないことを理解するのに役立ちます。 彼らをありのままに見ることは、彼らから身を守るために必要な措置を講じるのに役立ちます。
• 相手との接触を制限する: その人との関係に境界線を設定して、相手との接触を可能な限り制限することができます。 たとえば、相手が同僚の場合は、一緒に仕事をするしかないかもしれませんが、一緒にランチを食べたり、コーヒーを飲んだりすることは避けられます。
• あなたの感情エネルギーを守る：エナジーバンパイアはあなたの感情エネルギーを食い物にします。 もし彼らと交流することがあった場合は、彼らの劇的な発言や苦情に対して彼らが望むような反応を与えないように注意してください。 中立的な表情を保ち、大したことではないかのように単に肩をすくめてください。 彼らが求めている反応が得られない場合、彼らは最終的に興味を失い、あなたを放っておくことになります。
• 彼らとの議論は避けてください。その人のねじれた論理、否定的な見方、誇張された主張に対して議論したくなるかもしれません。 しかし、そんなことをしても、次のストーリーではあなたが悪者になるだけです。 代わりに、中立を保ち、彼らから離れてください。 彼らにとって、否定的な反応ほど大きな打撃となる反応はありません。
• ノーと言う方法を学ぶ：相手があなたに何かを求めてきた場合、その渦に巻き込まれないようにし、ノーと言う方法を学びましょう。 たとえば、プロジェクトを手伝ってほしいと頼まれたら、「申し訳ありませんが、できません」または「いいえ、忙しいです」と言えます。
• あなたの人生からその人を排除する: 可能であれば、その人をあなたの人生から切り離し、その人との関わりを完全に避けてください。 避けられない同僚や家族の場合は、彼らとの関わりを制限し、できるだけ距離を置きます。