https://gigazine.net/news/20200501-sleep-well-like-an-astronaut/
記事よりサマリーを抜粋。
1：規則正しいスケジュールを維持する
2：努力して運動する
3：日光に当たる
4：眠ろうと意識するのをやめる
1〜3は自律神経の治療の甲斐があって続けているが、４は中々出来てない気がする。
ベットは眠る所、という認識は今でも曖昧な気がする。これから４を注意してやってみようと思う。
また、宇宙飛行士というのは、宇宙という極限環境の中で生活している訳だから、尋常では無いストレスを感じているはずで、どのように自我を保って精神を安定させているのかも気になるところ。