昨日は、久しぶりに外食しました✨
ダイエットを始めて約1か月
そう言えば、外食してなか、、
いや、、一度友人宅で、しこたま食べた日があったか😅
外食する時は、ストレスなく、好きな物を食べる❤️！
（昨日食べた物はステーキ、グラタン、極め付けに濃厚なクレープ）
のを、モットーにしてます笑
そしてこれが、
6/18日の摂取グラフ↓
「あすけん」というアプリに、食べた物を入力して記録しています✏️
昨日は、脂質めちゃくちゃとってますね😅
鉄分、、、とれてないなぁ、、、
食べた分は動こうと、昨日は4分8分7分の筋トレ動画で頑張りました💪
あと、久しぶり、ちょっとウォーキング🚶♀️もしました！
今日はその反省を踏まえて、頑張ります🕺🏻
爆痩するまで、あと約2か月、、、