つい真似したくなりませんか？
中でも話題になるのが、毎日のお水の選び方。
今回は「pH7.4」や「シリカ水」をヒントに
今日からできる水美容習慣と
おすすめの水をご紹介します。
毎日水を2〜3L飲む田中みな実さんpH7.4を選ぶ理由
田中みな実さんといえば、
年々輝きを増す透明感✨
そして美容へのこだわりが
段違いですよね。
中でも有名なのが
「毎日2〜3Lの水を飲む習慣」。
彼女が実践している美容法の中でも
私たちにも挑戦しやすいのが
このしっかりと水を飲む美容習慣。
祖母・母・私と3代愛用するアルネヤコブセン
ittalaのカルティオがお安い❤️
私自身もみな実さんを見習って
コーヒーや紅茶ですまさず、
ミネラルウォーターや白湯を意識して
一日2リットル飲むようになって
乾燥しがちだった肌も
とても調子がいいです☺️
でも、
ただの水を飲めばいいというわけではないそう。
みな実さんが意識しているのが、
水の“質”。
具体的には
👉体に近いpH＝弱アルカリ性（約pH7.4）の水
これは人の体液に近く、
“なじみやすい水”なのだとか。
「命の水」といわれる
人間の体液に近い成分の
海洋深層水
といっても
高級な水である必要はなく
特定の銘柄もあげず、
「どこでも売っている水」を
愛飲しているとお話しされていました。
―東海テレビのインタビューより
さらに、
みな実さんが
長年続けていることで有名なのが
👉「シリカ水」
ケイ素が豊富な天然水です。
シリカは、髪や爪のツヤ、
コラーゲンの生成をサポートするミネラル。
体内では年齢とともに
減少してしまう成分です。
それを毎日のお水で手軽に補うというのが、
彼女流・美容習慣の秘密なんですね。
これまで美容雑誌で
みな実さんが愛飲するとお話していた
ミネラルウォーターも合わせてさかのぼると
・シリカ（ケイ素）
・ミネラル
といった
👉”中から整える成分”を重視。
そして飲み方は、
500mlペットボトルを6〜８本持ち歩いて、
喉が渇く前に飲む
―日曜日の初耳学より
とか。
「喉が乾いてからでは遅い」
とは、
脱水症や熱中症の予防でも
よく言われることですよね。
そこで
👉一気飲みより、こまめに飲む習慣
も大切ということ。
田中みな実式 |美肌と痩せ体質へおすすめ水３選
そこで
私が愛飲する２種類の海洋深層水や、
楽天で人気のシリカ水など
ここからは
実際に取り入れやすい水を厳選しました。
美容意識の高いあなたにおすすめしたい
「キレイになれる水」を3つご紹介✨
それぞれの魅力や味、
おすすめの飲み方も
たっぷりお伝えしていきます♡
シリカ50mg/L以上×pH7.3BIYOUDOのシリカ水
キレイな人が飲んでいる
楽天で人気のシリカ水がこれ
・シリカで髪・肌・爪ケア
・体液に近いpH
・クセがなく毎日続けやすい
何がすごいって、
シリカ含有量が50mg/L以上！
さらにラベルレスも選べて
生活感が出ないのも地味に嬉しいポイント。
✔ 白湯・お茶にも使いやすい
✔ ギフトにもおすすめ
pH7.2〜7.3で体液に近く、
吸収効率も◎。
飲み口はやわらかく、まろやか。
クセがないので、
白湯や割り水にもおすすめ。
美容に気を遣う方へのギフトにも
おすすめですよ🌿
＼キレイを育てる、美容水／
シリカ高配合の99mg/Lもあり！
美容炭酸×マグネシウムエプソムウォーター
お風呂に入れる
エプソムソルトって
耳にしたことありませんか？
高い保温・発汗効果のある入浴剤。
その
国産の高純度エプソムソルトと
室戸海洋深層水を配合した
飲む美容ケアにぴったりなお水が
エプソムウォーター
・肌のくすみ対策
・代謝サポート
・お風呂上がりに最適
・飲んだ後の「ほんのり甘い」余韻がクセになる
ミネラルたっぷりで
マグネシウムを手軽に補給できる
厚労省の基準を満たす
栄養機能食品でもあります。
水って重いから、
送料無料で届けてくれるのがありがたい
マグネシウムは、
シリカ水（ケイ素）とならんで
健康・美容維持に役立つ必須ミネラル。
代謝が促進され、乾燥やくすみ、
肌のごわつきのケア
腸を刺激してお通じ対策にも🥰
すこやかな透明感をサポート✨
あと、
ゴクゴクおいしく飲める炭酸❤️
普通の炭酸水に比べて
シュワシュワ感がやさしく、
ほんのり甘い後味で飲みやすい✨
私はよく、
✔︎入浴中のリラックスタイムに
✔︎小腹がすいたとき
✔︎頭をシャキッとしたいとき
に飲んでいます
お風呂に持っていって
これを飲みながら本を読む時間は、
週末の楽しみのひとつ📕
びっくりするぐらい
汗が出てスッキリ🛀
味も香りもナチュラルなので、
食事もあって爽やか＆おいしい✨
持ち歩きにもおしゃれなボトルで
酵素ドリンクなどの
“割りもの”にもおすすめですよ！
体にスーッとしみる海洋深層水“命の水”天海の水（高度1000）
体に”スーッとしみわたる感覚”の
高ミネラルウォーターが
天海(あまみ）の水（硬度1000)
「命の水」といわれる、
人間の体液に近い成分の
高知大学医学部と赤穂化成が
室戸海洋深層水から作った硬水です。
私はこれ、アメフトをやっている方から
「おすすめ！こむら返りにもいい」
とおすすめされて飲み始めたのがきっかけ。
・汗をたくさんかいた日
・だるさを感じる日
・むくみが気になるとき
に頼れる１本です。
→ 海洋深層水100%、汗をかいた日にも◎
→ 塩分カット＆硬度1000の驚きのミネラル量
海洋深層水100%・硬度1000の超高ミネラル水で
がん増殖抑制を
確認されたという高知大学の研究結果も
―日本経済新聞(2010年11月18日)
ミネラルウォーターでも
山の水は硬度100前後のものが多いですが
これはなんとその１０倍の健康飲料です👏
✔️朝の一杯でシャキッと
✔二日酔いや疲れにしっかりミネラル補給
✔️真夏日・スポーツ後にも◎
＞＞天海の水を見てみる
飲んだら
単なるミネラルウォーターとちょっと違う。
日照りでカラカラになった川に
水が染みていくような感じで
喉に触れた途端
「空気になって消えたのか？」と
驚いたぐらいです。
海洋深層水から99%以上塩分をカット。
塩辛くはないのですが
最初は独特の味わいがあります。
コントレックスより飲みやすいですが、
ミネラル感はあって
おいしいというより
塩辛さがない海水のような感じ。
でもスーッとしみわたる❤️
すっかりクセになって
リピートし続けています。
たくさん歩く日や、汗をかきそうな日に
必ず持ち歩いている１本
迷ったらこの選び方
👉「まず1本試す」が正解です。
その中でも迷ったら
✔ シリカ美容重視 → BIYOUDO
✔ ミネラル強化 → 天海の水
✔ 炭酸水&マグネシウム→ エプソムウォーター
この選び方でOK。
まずは気になる１本から
ぜひ取り入れてみてください❤️
水を変えるだけ！田中みな実式美容習慣の始め方
水って毎日飲むものだからこそ、
一番簡単に変えられる美容習慣です。
・なんとなく不調
・肌の調子が安定しない
・疲れやすい
こういう時こそ
“水の質”や
“水をしっかり飲めているか”を
見直す価値があります。
👉 水をきちんと飲むだけで変わる
これ、意外と実感しやすいです。
さらに
田中みな実さんの水の正解なら
✔ pH7.4前後の水を選ぶ
✔ ミネラル・シリカを意識
✔ 続けられる水を選ぶ
✔️1日2-3Lをこまめに補給
この4つでOK。
コスメやエステといった外側からの美容だけでなく、
「内側からもキレイを育てる」という考え方。
お肌や体内循環の調子を整えたい方は、
今日からぜひ
“水の選び方””飲み方”に
注目してみてくださいね✨
最後までお読みいただき
とってもありがとうございました☺️
《いまここ》でした🫶
でも
愛用品をたくさんご紹介しています。
ぜひ遊びに来てください❤️
※すべて2025年6月4日執筆、2026年5月5日加筆修正時の情報です。