寝る前の一杯は、やっぱり白湯が良いです。
田中みな実さんや冨永愛さんも
愛飲している白湯。
さらに
特別なお金もかからない👏
私は愛用している電子ケトルで沸かすだけの
手軽な白湯を
・朝起きてすぐ
・食事中＆午後15時以降の水分補給
・夜寝る前
に飲んでいます。
愛用のラッセルホブス。
このクラシックなシルバーデザインが好きで、
人に贈ったり3台リピート中。
電子ケトル感がなく、エレガントで美しいです🫶
持ち手もグリップしやすく
納得のグッドデザイン賞❤️
こちら公式よりも4000円近く
お安いです👏送料も無料。
ご訪問とってもありがとうございます🫶
《いまここ》です。
ラッセルホブスのこのデザイン
注ぎ口が細く、
コーヒーも専門店のように
おいしく淹れられますよ。
さて、
さらに本格的なお薬になる
特別な白湯の作り方もあるとか。
詳しくご説明します❤️
白湯とお湯の違いは？
インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、
お薬とされる白湯（さゆ）。
白湯は、
水を沸騰させたお湯を
飲める温度まで冷ましたものです。
お薬になる本格的な白湯の作り方
アーユルヴェーダ専門家の
MOTOKOさんによると、
本格的なお薬にする場合
単に沸騰させただけでなく、
水を半分になるまで
煮詰める必要があるとか。
沸騰したお湯を冷ましたものに比べ
残留塩素などが取り除かれ、
雑味のない真水になります。
さらに口当たりがよく飲みやすくなって
健康や美容にも効果的と言われています。
実際に飲み比べてみたら、
半分に煮詰めたもののほうが
まろやかでした。
でも、結構大変だなーと思ったので
私は体調が特に悪い日以外は、
電子ケトルで作った白湯を飲んでいます☺️
白湯の効果
以下が有名な白湯の効果です。
・血行が良くなり、ダイエット効果
・老廃物を排出しやすくなり、デトックス効果
・便秘やむくみにも効果が期待される
・肌の潤いが保たれる
田中みな実さんも、
朝は白湯をちびちび飲んで
胃腸から体を温めるとか。
白湯が基本の美容法として
彼女のきめ細かい美肌や
メリハリを残した
華奢なスタイルを
支えているんですね。
スーパーボディの冨永愛さんも
朝5時30分から6時に起きて
鉄瓶での白湯作りから
1日を始めるとか。
毎日飲み続けた私の実感は？
私は毎日朝1番に白湯を飲んだ後、
ご褒美のデカフェコーヒーを飲んでいます。
1番おいしいと思ってリピしつづける
デカフェドリップコーヒー。
👇詳しくブログしています❤️
カフェイン耐性が弱いので
その後ランチの飲み物は、白湯に。
紅茶などは午後15時まで楽しんで
以降はまた白湯。
夜ご飯は、１杯だけワインなどを楽しみ
あとは白湯に。
そして寝る前に白湯を作って
マイボトルに入れて
寝室に持っていっています。
それを2年近く続けていますが
・冷え性がマシになった
・お通じが良くなった
・乾燥肌がしっとりするようになった
と、私は実感しています。
また、中国の健康法にならって
風邪の引き始めは
水分補給時になるべくお湯を飲んで
体を温めるようにしたら
ひどくなりにくくなりました。
最後までお読みいただき
ありがとうございました❤️
ROOMでは
今回ご紹介した電子ケトルなど
愛用品を多数ご紹介しています。
ぜひ遊びに来てください☺️
いまここのROOM ♡
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※すべての内容は、執筆時（2024年5月19日時点）の情報です。