こんばんは♪
今日のテーマは、このままじゃ嫌なのに動けない、何して良いのかわからない…
その気持ち、とても苦しいよね。
「このままじゃ嫌」って思ってるってことは、ちゃんと自分の心の声を感じ取れている証拠だよ。でも、そこから「動けない」「何していいかわからない」ってなるのもすごく自然なこと。多くの人が同じ壁にぶつかる。
少し整理してみようか。
よかったら、こんなふうに考えてみて。
1.
「このままじゃ嫌」って、どんなところが嫌？
- 何が辛い？
- 何が変わったら少しでもマシになると思う？
→ 曖昧な「嫌」も、具体的にしていくことで見えてくるものがあるよ。
2.
「動けない」って、どんなふうに？
- やる気が出ない？
- 体がだるい？
- 怖い？不安？面倒？
→ 動けない理由を責めずに、まずは感じてあげる。
3.
「何して良いのかわからない」っていうのは…
- 選択肢が多すぎる？
- 道が見えない？
- そもそも何がしたいかわからない？
→ わからないなら、「わからないままでいい」って一旦受け入れて、そこから始めてもいいんだよ。
小さな一歩って、こんな感じでもOK
- ノートやスマホに今の気持ちを書いてみる
- とりあえず深呼吸して、今日1個だけ小さなことをやってみる（顔洗う、外に出る、音楽聴くなど）
- 「誰かに話す」っていう行動も、立派な一歩
どうか、あなた自身を責めないで。
今は「わからないままの自分」を認めてあげるだけでも、本当に大きな意味があるから。
ちなみに私はノートに書き出してみる
深呼吸をする
すぐに解決するわけでもないけど
少しでも自分の心が軽くなることをしてあげて過ごす
何も変わらなくても焦らないで
焦るともっと何も見えなくなりますよ
今日も読んで下さり、ありがとうございました♪またお会いしましょう^ ^