つい、忙しかったり
何かに悩んでいて息苦しさを感じている時。
深呼吸するの忘れてませんか？
私は、何年か前に友人のリフレクソロジーサロンに行って施術をしてもらっている時に
呼吸が浅いと初めて言われてから
呼吸に意識するようになりました😌
呼吸のことなんて考えたこともなかったんですけど
凄く気になったんですね。
これもメッセージですよ。人の口を介してのメッセージ。
それから、呼吸に関する本を読んだり
して瞑想🧘♀️をしたり、深呼吸をしたりするようになりました。
最近も息子の手術や入院で、私も精神的にキツかったんです。なので、意識的に深呼吸をするようしてました。
深呼吸をして今ここに戻る😌
心配していることは、今は起こっていない。
起こるかもしれないという妄想からの心配、不安、恐怖😱
そこにフォーカスをすると具現化してしまう💦
ほらね、やっぱりそうなった❗️は具現化ですよね😣
だから、深呼吸しましょう。
そして今ここに戻りましょう。
何も起きてないの。
少しでも不安にフォーカスしないように
自分をリラックスするさせるツールがたくさんあるといいですよ😊
何も考えず、とりあえず何か好きなものを飲んだり食べたりして味わいましょう😌
好きな景色を観るのもいいし
大好きな音楽🎵を聴いて、大好きな香りを嗅ぎ
、大好きな映画やドラマや動画でも観ましょうよ👍
大好きなものに囲まれてると幸せでしかないです❤️
深呼吸をして大好きなものに囲まれて
自分を愛でていきましょう🥰