冷えとりの必需品、湯たんぽ
陶器製のものは温まり方が穏やかで長持ち
就寝時も半身浴の状態を作りたいので足元に置いて
寝ているときはあつくて靴下を脱いでしまう。
という方は、冷えのぼせの状態にあるかも。
化繊の靴下も逆に足を冷やすことになるので要注意。
足元があたたかくても、それ以上に上半身が熱ければ冷えの状態です。
冷えると、血の巡りが悪くなり→身体に必要なものが入らない＆出ていかない→細胞、内臓などの低下→自然治癒力が弱まる…
そして、冷えるとたらふく食べたくなったり、さらに足元をひやしたくなったりして、更に冷えを増強…という悪循環に陥りがち！！
冷えの原因は、食生活はもちろんのこと、
運動不足、身体の歪みだったり、
気候などの環境、心の乱れ(ストレス)、正活スタイルなど様々！
特に食べたい欲求って、抑えるの大変ですよね(>.<)
なので、
食べる順番に気をつけてみる
よく噛んで食べる
食べ過ぎたら翌日控える
イライラしがちだったらお風呂に長めに入ってみる
運動が難しかったら少しでも歩いてみる
↑全部私のこと(^_^;)
などなど。
出来ることから
少しづつ
楽しく
意識して
続けられるといいですね
就寝時は絶好の身体のリセットタイム
カバー付き♪
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明日は定休日。
明後日２２（月）は１３時OPENです。
勝手して申し訳ありませんが、
よろしくお願いいたしますm(u_u)m