レレレのレ〜♪
イマココのマナティです🐬
バイオファスティング
３日目を終了しました
昼食に
野菜たっぷりコンソメスープと
人参、ズッキーニ、エノキを
オリーブオイルで焼いた物に
岩塩をかけていただきました🍽
デザートに
いちごと
美生柑をひとつ剥いて食べました🍊
おやつはバナナ🍌一本と
アーモンドをポリポリ
夕食は
三つ葉と椎茸たっぷり入れた
親子丼！
お昼にたくさん作った
野菜たっぷりコンソメスープと
キュウリの糠漬け🥒
野菜たっぷりコンソメスープの具は
・人参
・ズッキーニ
・エノキ
・新玉ねぎ
・キャベツ
・新じゃが
・ミニトマト
これらを細目に千切りにして
美味しいスープができました〜
今日も美味しくいただきました🙏
いま
ここにいます
夜は９時から
ボディーソウルヴェーナスメソッドの
zoom講座
実は先週２０日の講座を
体調不良のため
今日に変更していただいたのでした
先生のお顔を見たら
なんだか
涙が溢れてしまって…
なんにも考えてないのに💦
つらかったことを
無意識に思い出してしまったのかしら😅
そしたら
先生が
ヨガの実技の予定を
この涙の源についてのワークに
急遽変更してくださって
試練と支援、そして感謝
について
とにかく書き出して
書いたら
先生に聞いていただきました
ワークの内容
👇
思いを馳せて集中する
→頭に浮かんだことをとにかく書く
→書いたものを読み上げて先生に話し、聞いていただく
（つい解説しちゃう中に、先生から、それも書いて書いて！と指摘していただいて、ますます頭から取り出す事ができた）
→先生から、こんなふうに視点を変えてもう少し書いてみて、とアドバイスをいただく
→また書いて、話す、を繰り返し、「なんで？どうして？」が始まると、答えを求める執着、飢餓感で無限ループに陥るから、そこで、切り替えのワークを用意しておくと良いことを知る
なんで？
どうして？
それを聞いても答えてくれないから
悩んでるわけで
ああかもしれない、いや、こうかもしれない…ってぐるぐるぐるぐるするばかり😭
そこからは苦しみしか生まれてこないんですね
でも
そんなふうに
苦しくなるほどのことが起きて
そこから
自分の中に
どんな変化が起きたのか
そんなところを
みていくことができるんだよ
と
実際に苦しんでる最中にしか
味わえない
貴重な体験をできたと
感じています
あ〜
今夜は
よく眠れそう（笑）
先生
ありがとうございました💖
明日も新しい出会いが
楽しみです💖
いま
ここから
愛をこめて
またね
