レレレのレ〜♪
イマココのマナティです🐬
今日から
バイオファスティング
スタートしたマナティ
１日目の今日は
準備期間７日の初日になります
朝は
リナーシェドリンク１００㎖と
お水４００㎖
リナーシェ一本
私はこれに加えて
早く飲んでみたかった
焙煎粉を大さじ１を
５００㎖のお湯で溶いて
いただいてみました
飲みやすい！
今日の私にとっては
香りが無い
珈琲って感じでした
合間に
三峯神社で買ってきたお茶と
桑の葉青汁も飲みました
お昼は
バタバタしてたのと
頭に糖分を送り込みたくなって
リナーシェ一本と
焙煎粉大さじ１とお湯５００㎖
で
あとは買ってきた
焼き芋🍠と甘栗
アーモンドミルクと
美生柑をひとつ剥いていただきました
夕食は
リナーシェ一本の後
・キャベツ千切りにオリーブオイルとお塩
をかけたところにゆで卵とアボカドと
蕪を乗せたサラダ
・人参、新玉ねぎ、えのき、蕪の葉っぱ、 油揚げの炒め煮
・カラフト子持ちししゃも
・人参、新玉ねぎ、えのき、蕪の葉っぱ、
椎茸、ブロッコリー、キャベツの
お味噌汁
・キュウリの糠漬け
・白米２発芽玄米１のご飯
食後には
ルイボスティー🫖
☝️食事はこんな感じでした
いま
ここにいます
頭でいつもと同じような
思考が働いても
抗おうとしないで
やりたくなったことをしてしまっても
またやってるな〜と
少し客観的に見ている自分を感じました
こうして１日を振り返った時に
飲んだり食べたりしたものを
その時の感覚…味とか、感触とか…を
思い出しながら
包み隠さず書けるに至ったのも
そんな自分でいたからかな〜
って思います
あと
夕方少しお昼寝？した時に
眠りの感じが
いつもと違ったの
夜に
バイオファスティングの先輩
ゆみちゃんに話してみたら
やっぱり
眠くなるらしい
いい感じに
身体が反応してくれてるみたいです💖
明日も
楽しみです
いま
ここから
愛をこめて
またね
