自分と向き合うダイエット
5日目
生理2日目
昨夜より
−0.4。
自分の体と気持ちを
観察するように
なってから
生理の時の体って
ほんとにむくむし
重いし眠いし、、。
仕事をしてると
不調を薬
で誤魔化したり
そんな風
に過ごしてるなと
感じます
朝7時
お腹がなって
桃を食べました。
フルーツは昼間の
15時までに
食べるのがオススメなので
その知識を思い出し朝に。
11時
前日の残りの
すき焼きと
めんたいこオニギリ。
14時
人と打ち合わせがあり
こちらをチョイス。
夕飯19時
すき焼きの残り
米粉うどん
野菜サラダ。
夜の体重。
ほんとに変動あり
※フルーツは
15時までに食するのが
オススメ。
※お腹が鳴ったら食べる
癖をつけること。
自分の仕事の中で
身につけてきた事を
自分で
実践してみようと
思いました