こんにちは！
【西条市】古民家いまここヨーガ教室の
古賀あつみです♪😊
ブログをお読みくださり、
どうもありがとうございます💕
あなたは、
「自分」を
どのくらい知っていますか？
私は、
「自分」と向き合い始めて、
約８年になりますが、
まだまだ、「自分」の事を
少ししか知りません。
あれ？？
「自分を知る」秘訣を話して
くれるのではないの？大丈夫？？
と思われるかもしれませんね。笑
けれど、
「自分」を知ろうとすれば、するほど、
その奥深さ、底の見えない、
自分の内側の宇宙を感じるのです。
私が気がついてこなかった、
感覚
感情
思考
意思
智慧
知っていく度に、
「自分」の奥深さと、
素晴らしさに
気がつきます。
頂いた、「体」の素晴らしさ。
頂いた、「心」の素晴らしさ。
「あぁ、この体、この心、私という全てが、
こんなにも奇跡みたいな存在なのか。」
と、感動します。
この「自分」の素晴らしさを、
知るために、
体験するために、
生まれてきたのか。
そんなことすら
感じたりします。
そのような、素晴らしい
「自分を知る」ということを、
ぜひ、多くの方に
楽しんでいただきたいと思っています。
なので、
約8年間の自分との向き合いを通して、
私が行っている
「自分を知る」秘訣を
お伝えいたします。
その秘訣は、
「５感を楽しませてあげること」です。
え？？５感？？？
心や思考を見るのだから、
もっと、瞑想とか、
マインドマップとかじゃないの？？
と思われるかも知れませんね。笑
もちろん、それらの方法も
自分を知るための方法の一つです。
素晴らしい方法です。
でも、それら目に見えない、
感じられないものから
心に深く入ろうとすると、
少し難しく、エゴが邪魔したりするのです。
もし、信頼のできる
カウンセラーや、
メンターといった方達とともに
心の旅をするのなら、別です。
けれど、一人で行うのなら、
十分な注意が必要です。
それに比べ、
５感は、実際に感じることができるので、
分かりやすいのです。
なので、
私のおすすめは、
「５感を楽しませること」です💕
自分の心と体が、
何をしたら喜ぶのか、
今、どんな状態なのか、
丁寧に、丁寧に、
耳を傾けてあげます。
すると、
心と体は喜んで、
「今は、これ食べたい気分♪」
「今は、体のここ動かしたい！」
「今は、この香りを嗅ぎたいな♪」
など、
けっこう素直に
主張してきます。笑
その声に従って
行動してあげると、
心と体が喜ぶ感覚が
沸き上がってきます。
そして、その感覚を、
また楽しみます。
すると、
唯一無二で、大切な
「自分」との
コミュニケーションが
生まれます。
そして、どんどん、
そんな「自分の心と体」
の声が聴こえるようになり、
どんどん、「自分」が愛しくなってきます❤️
両親から頂いた、
この体、そして心。
大切に、大切に、
ケアして、可愛がって、
知ってあげてくださいませ💕
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