最近、私は週単位で目標を立てるようにしている。
今までは毎日TODOリストを作っていたのだが、「今日中にすべてやらなければ」と思うと、時々過度に疲れてしまい、週末にはリバウンドのようにまったくやらなくなることもあった。
一方で週単位の目標は、10個ほどに絞り、本当にやりたいことだけを書く。そうすると優先度がはっきり見えるし、「1週間で達成すればいい」という余裕も持てる。
さらに、達成度に応じてご褒美を設けている。
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2個達成 → リンツのチョコ
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半分達成 → カフェに行く
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全部達成 → 好きな本を買う
大事なのは、少しでも続けること。
無理なく、ちょっとずつ成長していきたい。