子供がいると朝は早い。6時前に起きて、さっと着替えて身支度を整えたら、まずは瞑想からスタート。心を落ち着かせて、一日の準備を整える大事な時間。
次に、お茶を入れて「朝ノート」を開く。今日やることリストや、感謝することを3つ書き込むのが日課。達成したタスクには赤丸をつけることで、何をこなしたかが一目瞭然。これが、達成感にもつながる。
6時半には息子たちが起きてくるので、その間に朝ごはんとお弁当作り。ドイツの幼稚園に持っていく「Brotzeit（ブロートツァイト）」は、朝食と昼食の間に食べる軽食。パンやおにぎりに、カットした野菜やフルーツ、ハム・チーズを詰めれば完成。たまに卵焼きや茹でた人参を入れることもあるけれど、ほとんど火を使わないから手早く仕上がる。
7時には子供たちに朝食を食べさせつつ、食器や洗濯物を片付ける。食事が終わったら、トイレ→手洗い→歯磨きの流れ。気づけばもう7時半。慌てて自分も朝食を済ませ、メイクをして、7時45分には幼稚園へ。
毎朝ギリギリのスケジュールだけど、どうしたらもっと余裕を持てるか試行錯誤中。