ピーマンと玉ねぎのジャコ炒め （ティコ）

ピーマン　玉ねぎ　ちりめんじゃこを使って、

炒め物を作ってみました

材料は、ピーマン　玉ねぎ　ちりめんじゃこ

ゴマ油　ミリン　醤油です

ピーマン　玉ねぎ　は、千切りにします

フライパンを熱します

次に、ゴマ油を入れます

千切りしたピーマンと玉ねぎを入れて、炒めます

ピーマンと玉ねぎに、火が通ったら、ちりめんじゃこを入れます

ちりめんじゃこが混ざったら、ミリンと醤油を入れます

味が馴染んだら、出来上がりです

ピーマンの効能 　　　玉ねぎの効能 　　　　ちりめんじゃこの効能

（リンクを貼ってます。）

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