今日は更年期障害(不眠症)のことを書きます。
今年8月、更年期障害と診断され、ホルモン補充療法を始めました。
あれから3ヶ月。現在も治療を継続しています。
私は、4年間も不眠症に悩まされてきました。
夜中に目が覚めてしまい、そこから眠れない。毎日のように睡眠薬に頼る生活。本当に長く、苦しい4年間でした。
ところが、ホルモン補充療法を始めてから、睡眠がかなり改善してきたのです。
もちろん、若い頃のように毎日ぐっすり眠れるわけではありません。それでも、中途覚醒しても睡眠薬を使わずに再び眠れる日が増えてきました。
毎日欠かさず飲んでいた睡眠薬も、今では月に2〜5日程度。
これは私にとって、本当に大きな変化です。
そして、睡眠が改善してから、もう一つ驚いたことがあります。
気持ちがとても前向きになったこと。
以前は、ちょっとしたことでもくよくよしたり、不安になったりしていました。
でも今は、仕事から帰ってきて、
「今日も大きな悩みがなかったなぁ。ありがたいなぁ。幸せだなぁ」
と思える日が増えてきたのです。
仕事は相変わらず激務で、しんどいこともたくさんあります。
それでも、以前とは明らかに気持ちが違います。
そして、職場での理不尽な扱いに対しても、少し変化がありました。
以前なら何も言えず、ただ言われっぱなしだった私。
不眠症になってからの4年間は、まさにそんな状態でした。
ところが最近は、理不尽なことに対して、やんわりと言い返したり、少し強い態度を取ったりできるようになってきたのです。
やっぱり、ある程度気を強く持たないと、社会では生きていけないんですよね。
自分の気持ちを守るための強さが戻ってきたことが、本当にありがたいです。
もちろん、ホルモン補充療法にも気になることはあります。
月に1回程度、不正出血があり、そのときには生理痛のような下腹部痛があったり、眠りにくくなったりすることもあります。
それでも、私にとっては、それを差し引いても治療を始めてよかったと思っています。
私にとって、人生が好転するきっかけになったホルモン補充療法。
こんなことなら、もっと早く始めておけばよかった……。
4年間、不眠症を抱えながら、ひたすら苦しんで生きてきたことを思うと、そう感じずにはいられません。
医者嫌いの私ですが、今回ばかりは本当に勉強になりました。
つらいときには、我慢し続けるのではなく、医療の力を借りることも大切なんですね。
もし今、更年期の不調や不眠に悩んでいる方がいたら、どうか一人で抱え込まず、医師に相談してみてください。
もちろん、治療の効果や合う方法は人それぞれだと思います。
でも、私自身は今回、思い切って治療を始めたことで、ずいぶん人生が変わりました。
これからも無理をせず、自分の心と体を大切にしていきたいと思います。
