おはようございます。
今日は朝4時に目が覚めたので
ウォーキングができました
朝の清々しい空気を感じながらの
軽い有酸素運動はとても気持ちが良く
心身共に目覚める感覚があります。
一日の歩数目標は、7000歩。
けど、あまり歩数はきにしていません。
ウォーキングアプリで歩数を確認し
あ～今日はこの位ね～見たいな感じで
ゆる～く楽しく継続して続けています。
最近では、妻や子供も一緒に歩いてくれる
時も増えました！歩きながら何気ない会話
貴重な時間だと感じます。
外で軽い運動をしならが、景色や季節
その時間の空気感を感じて会話をしていると
心なしか、前向きな発言が多い様に感じます。
私は、ガンになってから、以前の生活習慣
改善を行っていますが、このウォーキングは
凄く良い習慣の一つと実感しています。
けど、けして無理はせず、めんどくさい時は
普通に休みます。義務になると楽しくないし
さあ今日は年度末最終日
別れと出会いの季節ですね
朝日が綺麗な朝でした。
6月～7月よりアメブロ本格始動予定です。
宜しくお願いします。